我以前下楼梯不小心扭到脚的时候，医生给我拍了个片，说没伤到骨头，就是软组织有点损伤，就那样还瘸了两个星期呢！所以建议你最好还是去医院看看，扭到脚不是小事情，确诊一下比较好！还有就是，就算没什么大碍，在一个星期之内不要做剧烈运动，特别是打球！！！！乖一点，就会好的快一点！哈哈！！没有什么快速的办法，就是自己注意要每天敷药，晚上要用热毛巾敷一下，一个星期后，就算是疼也要忍着适当的走走路，锻炼一下！急于求成？没戏！安分守己的熬过这两个星期吧！
第一:处理很得当第二:建议休息3个星期第三:尽量减少不必要的活动第四:1星期后可以走路,但不能过多
可是我一般觉得我好像比你神一点..每次扭到脚我都是继续打 刚刚扭到的时候会很痛 不能动,但是我的方法是接着继续打球 过一会就能跑动了上篮投篮都可以完成 脚伤好像被忘记一样但是第二天你会发现下床都难...不过我的原则就是 忍痛都要走路,所以我一般1个星期内都可以出去打球了...我就觉得好神奇..不过还是请勿模仿吧,呵呵