跑步和跳绳哪个减肥速度快？谢谢

我认为是跑步

慢跑最消耗热量

同样运动量后者减肥速度快

两者都用用吧!不过跑步应该好点,

跳绳要比跑步消耗热量大

跳绳减肥速度快点 晚上睡觉时跳 效果更好

一个简单的方法：每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208 斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或者到某个有一定距离的汽车站，坐汽车。如果我的方法能给你一点启示，我将非常高兴。

当然是跑步了

跑步会容易瘦点 只要坚持

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