我认为是跑步
慢跑最消耗热量
同样运动量后者减肥速度快
两者都用用吧!不过跑步应该好点,
跳绳要比跑步消耗热量大
跳绳减肥速度快点 晚上睡觉时跳 效果更好
一个简单的方法：每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208 斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或者到某个有一定距离的汽车站，坐汽车。如果我的方法能给你一点启示，我将非常高兴。
当然是跑步了
跑步会容易瘦点 只要坚持
我认为是跑步
慢跑最消耗热量
同样运动量后者减肥速度快
两者都用用吧!不过跑步应该好点,
跳绳要比跑步消耗热量大
跳绳减肥速度快点 晚上睡觉时跳 效果更好
一个简单的方法：每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208 斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或者到某个有一定距离的汽车站，坐汽车。如果我的方法能给你一点启示，我将非常高兴。
当然是跑步了
跑步会容易瘦点 只要坚持