我今年21岁，性别男，现在在宿舍住校，最近面色很差，而且经常会觉得冷。我以前身体素质很好，都是怕热不怕冷。现在有熬夜的习惯，另外饮食不太规律,宿舍冬天比较潮湿。想问下，我如果想从饮食上调理应该注意什么，还有怎么样从中医上解释我现在的情况，谢谢。
面色暗黄无光，即是气滞血瘀的表现。为什么会是这样？外邪湿重是根本原因，冬天寒冷是诱因。湿可引起血流缓滞，寒可引起血管收缩。雪上加霜，自然面色暗黄无光。基于上述，本证可判之为寒、湿引起的肝阳虚证。肝阳虚证在古代文献中又被称为肝阳不足证、肝虚寒证、肝阳虚衰证等。处方：
白术、黄芪各15g，白芍12g，厚朴、当归各9g，陈皮、干姜、甘草、防风、吴茱萸各6g，桂枝3g。煎服，一日一剂，一剂分三次服。
提请你再不能熬夜了。
这是脾阳虚的症状。
面黄少华、畏寒肢冷是典型的脾阳虚症状。
一般常用的治疗药物：理中丸 调养调养即可恢复。
参片就不要用了。