跳绳~虽然累但是很有效~~而且不容易反弹~~每天坚持2000-3000个中间停歇不要太长1-3分钟~最好~一个月10斤差不多啦~~一定坚持~~像跑步虽然能减肥，但是会让你的小腿很粗很难看。跳绳就不一样啦？他会拉伸你的小腿肌肉~~让你的小腿看起来又细又漂亮
不会减,那样没有营养了,对身体不好
没什么用.减不了.我试过的.并且试我更想吃东西.
没用，会反弹。对身体不好。。。。
少吃点，熬通宵，或 夜里2—3点钟再睡~~
这样不行，那个演员减肥才用2天？
2天减肥最有效的就是吃点减肥茶之类的了，不过失去的是水分而已
你那样绝对是不行的!很多人都用节食或者运动的方法来减肥,但是那样都不能够达到真正的减肥效果.因为节食的话,让你流失的是营养跟水分;运动,确实会让你当时瘦下来,但是消耗的也是你的水分,而且你必须坚持,坚持下来你才能够瘦,如果你一停下来你便会反弹,而且会反弹得很厉害,甚至比以前更胖.所以健康的减肥方法应该是少吃+多运动+均衡的营养!想要知道更多,可以找我加我QQ.
效果其实没有那么明显而且还会反弹
可以减一点点，但是停掉后会肥回来。
那样对身体不好的噢而且不吃饭的话会反弹的噢
简单的方法：每天上下班时步行，晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验，有效，我从208 斤减至160斤，现在步行已是我生活内容的一部份，至今没有反弹。如果上班路程比较远，可以推着自行车走，走一段骑一段，或者到某个有一定距离的汽车站，坐汽车。如果我的方法能给你一点启示，我将非常高兴。
吃饭半小时前喝一杯温水
没用的 只会让自己身体跨下去 还是每天早上做个一刻钟的运动 坚持每天做 比较有效果 ！
不要那样减肥啊！不好的，还不如少吃点饭什么都有了！
针灸是中国的国粹，通过中医针灸专家的研究，采用耳针和体针相结合的方法，可对肥胖症进行对症治疗，不仅安全、疗效显著、而且不产生厌食、腹泻、体力下降等副作用。 针灸是通过对肥胖者神经及内分泌功能的调整，一方面抑制肥胖者亢进的食欲，减少进食量，同时抑制肥胖者亢进的胃肠消化吸收功能，控制机体对营养物质的吸收，配合控制饮食，从而减少机体能量的摄入与储存；另一方面，针灸可促进能量代谢，增加能量的消耗，促进体脂动员及脂肪分解，最终实现减肥效果。