跳绳~虽然累但是很有效~~而且不容易反弹~~每天坚持2000-3000个中间停歇不要太长1-3分钟~最好~一个月10斤差不多啦~~一定坚持~~像跑步虽然能减肥,但是会让你的小腿很粗很难看。跳绳就不一样啦?他会拉伸你的小腿肌肉~~让你的小腿看起来又细又漂亮
不会减,那样没有营养了,对身体不好
没什么用.减不了.我试过的.并且试我更想吃东西.
没用,会反弹。对身体不好。。。。
少吃点,熬通宵,或 夜里2—3点钟再睡~~
这样不行,那个演员减肥才用2天?
2天减肥最有效的就是吃点减肥茶之类的了,不过失去的是水分而已
你那样绝对是不行的!很多人都用节食或者运动的方法来减肥,但是那样都不能够达到真正的减肥效果.因为节食的话,让你流失的是营养跟水分;运动,确实会让你当时瘦下来,但是消耗的也是你的水分,而且你必须坚持,坚持下来你才能够瘦,如果你一停下来你便会反弹,而且会反弹得很厉害,甚至比以前更胖.所以健康的减肥方法应该是少吃+多运动+均衡的营养!想要知道更多,可以找我加我QQ.
效果其实没有那么明显而且还会反弹
可以减一点点,但是停掉后会肥回来。
那样对身体不好的噢而且不吃饭的话会反弹的噢
简单的方法:每天上下班时步行,晚饭吃点稀的。这是我的亲身体验,有效,我从208 斤减至160斤,现在步行已是我生活内容的一部份,至今没有反弹。如果上班路程比较远,可以推着自行车走,走一段骑一段,或者到某个有一定距离的汽车站,坐汽车。如果我的方法能给你一点启示,我将非常高兴。
吃饭半小时前喝一杯温水
没用的 只会让自己身体跨下去 还是每天早上做个一刻钟的运动 坚持每天做 比较有效果 !
不要那样减肥啊!不好的,还不如少吃点饭什么都有了!
针灸是中国的国粹,通过中医针灸专家的研究,采用耳针和体针相结合的方法,可对肥胖症进行对症治疗,不仅安全、疗效显著、而且不产生厌食、腹泻、体力下降等副作用。 针灸是通过对肥胖者神经及内分泌功能的调整,一方面抑制肥胖者亢进的食欲,减少进食量,同时抑制肥胖者亢进的胃肠消化吸收功能,控制机体对营养物质的吸收,配合控制饮食,从而减少机体能量的摄入与储存;另一方面,针灸可促进能量代谢,增加能量的消耗,促进体脂动员及脂肪分解,最终实现减肥效果。