不高 100g/41kcal 1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。 含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。
苹果，热量也更低
1、苹果瘦身法这种瘦身法非常简单，只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水，其它食物一概不吃，每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废物随着尿液排出体外，有美容的效果。注意事项：1个苹果大约有100千卡的热量，虽然3天内可无限量地吃苹果，但一般人每次最多只可吃2至3个。另外，在实行此瘦身法之后的3天内，只能食粥或蔬菜等较易消化的清淡食物，让身体慢慢适应;否则肠胃在过度饥饿后，一旦接触高热量食物，将会过量吸收卡路里，不但增加肠胃负担，更会使身体比之前更肥胖。百腾学堂学习主题 水果减肥大比拼http://www.baitengwang.com/xuetang/bbscontent.aspx?id=4208&type=1701
当然是苹果，因为还有一种苹果减肥法，三天断食吃苹果就可以减不少，试试吧。
苹果。可是就减肥来说，单一食用水果或者任何一种食物对身体都有有害的。单一的饮食结构会造成身体的营养不良。所谓的苹果减肥法，个人试用后觉得纯属无稽之谈。坚持的过程很痛苦。可能当时瘦了，可是停下之后反弹的厉害。我建议楼主，如果想减肥。选择合理的低热量食谱，可以搭配一些植物健康瘦身产品。做好长期战斗的思想准备。快乐健康的瘦，让减肥变成一种享受。
天持续吃苹果
为什么不吃柠檬或者是番茄,这两样是减肥 最有效果的啊 ,
这两种都很好 杂志上说的
