我最近一段时间睡眠总不太好,只要一睡觉就在做梦.反正总觉得困.很想睡..可是睡了就梦一个接一个?好烦的.有什么办法吗?
睡前喝热牛奶、一杯葡萄酒或热水泡泡脚,都是安眠的
放松，加强锻炼，找人聊天或者是党的娱乐活动很快可以调节过来的，试试