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手臂问题

王朝养生·作者佚名  2011-11-25
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怎么练肱二头肌和肱三头肌，最好有图说明．怎么练拳头打墙壁不会痛

怎么练肱二头肌和肱三头肌:练哑铃(屈臂和上举)和俯卧撑.

怎么练拳头打墙壁不会痛:由轻到重,循序渐进,天天练打沙袋呀.

 
 
 
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