颈部保健操！视频如下http://you.video.sina.com.cn/b/***********-***********.html
尽快改掉不良姿势 同时做一些运动 活动一下背部 颈椎 你可以去练一练太极拳 我感觉不错
要保持人体正常的新陈代谢,就必须保证体内循环系统合适的流通速度.正如中医所讲:通则不痛,痛则不通.人长时间保持一种姿势,如长时间上网或上课座姿不好等,会造成体内循环流动速度缓慢,该部位得不到新物质的滋养,从而造成颈部和背部酸麻或酸疼.缓解或根治这种酸疼,必须经常做一些运动,比如:头部和上身做前后、左右的摆动和转动动作.
愈加
