大四了，和人说话不敢看人眼睛。一和人说话，眼睛就不敢注视对方，觉的自己很尴尬和做作。因为不敢注视对方眼睛进行交流，有时似乎把对方也弄的尴尬了。在家我还不能注视老爸的眼睛进行交流，因为我想老爸可能一直对我很不满。姐姐是我觉的最能正常进行交流的人。因为我觉的和姐姐最平等，能很平常的注视姐姐眼睛说话。我该怎么做才能和人交流时，正常看着对方，而不做作和尴尬？可能的话，针对我分析下，产什我这种现像的原因？
你自己的分析很好
在你觉得"和姐姐最平等"的情况下你能正常的与之交流
在你觉得"老爸可能一直对我很不满"的情况下你就产生了"恐惧"
恐惧"有可能"将要发生的事情
但这一切都是你主观上的想象,当然你主观上的判断推想与现实生活的境况是相关的,也就是说"老爸可能一直对我很不满"的状况,也就是,与你父亲沟通时产生的障碍,让你有了受挫感,造成了你的不自信,"老爸可能一直对我很不满"只是一个例子而已,很多事情的积累造成了你对与人正面交流的恐惧.
重建自信吧
就在父亲的问题上而言,你可以这么想,首先,我爸爸是爱我的,对我有期望的,所以才会有一些不满,但他这些不满不一定是正确的,我有我自己的路,有我自己的人生.他的不满如果正确那对我是种鞭策,而不是责难.
把对方当作是平等的,友善的,自然就可以正常对视了,如果不能,可以先练习一下,找同学或朋友帮助一下,慢慢就好了
1.看着对方眼睛以下鼻子以上的部分或者2眼中间的位置，对方看来是看着自己的眼睛的，这是个适应的过程，慢慢的习惯以后你会发现对方眼睛里有很多信息。
2.把对方当成是和你相处很好的人，甚至是男女朋友或爱人都可以。
你好。
心理因素导致的过分关注自我
紧张与敏感
性格里的铭感要追求完美
是需要，从认知上来改变的。
参考文献：心岸心理咨询网www.xuyanok.com
眼睛是心灵的窗户，看着别人的眼睛，就看到了真正的态度。
也看到了自己。这是镜子。
不敢看眼睛，是不敢正视自己，有自卑的感觉。
大四了，自信一些，多和自己同学相比。
不要和父亲的要求比。父亲一般都望子成龙。
