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身高.

王朝养生·作者佚名  2011-11-25
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请问我今年18岁了..不知道干吗.我每天都是锻炼就是身不高..我现在1.59..请问我还可以身高吗?

应该吃什么营养补品呢..

还有要什么呢,.请给我详细的资料`.

谢谢.

很多人都关心自己的身高问题,都希望自己长的高点再高点,甚至不惜采取“各种手段”,相信各种“方子”,我们来分析一下与身高有关的一些因素,你就会少走些弯路,更不要上当受骗。

孩子将来的身高,一般说来父母的遗传占绝大因数。简单的计算方法是,父母的平均身高,男孩加6厘米,女孩减6厘米,最终身高在此数据上下4厘米范围内波动。简单地说,将来的身高是可以预测的,不该瞎忙呼的就不要瞎忙呼了。

身高与后天的关系,主要体现在营养、运动、睡眠、生长年龄阶段上。后天环境对身高有一定影响,但注意不要无限扩大。

营养要特别注重蛋白质的补充,特别要注意不要偏食,营养一定要全面均衡,因为长高需要人体全面的营养。

运动能促进肌体的全方面的发展、发育。在生长发育期能刺激骨骼的生长,使人长高。但运动要有规律,要持之以恒。

人的生长长高与脑垂体分泌生长激素有很大关系。人在睡眠中生长激素分泌最为旺盛,所以充足的睡眠十分重要,特别是在孩子的生长旺盛期。不要因为学业压力大或贪玩而失去宝贵的睡眠。睡眠不仅要保证时间,还要保证质量。

笼统地说,在人体的骨骺线还没有完全钙化时,人体都会长高。骺线钙化的年龄,女孩一般16-18岁,男孩略迟2-3年(女孩发育更早,结束也就更早)。之后就停止生长,即使生长也不会出现突飞猛进的情况。

人体生长的高峰期有两个,一是婴儿的一岁期,另外是青春期,抓住这两个生长关键期,注意上面提及的问题,对身高长高有促进作用。所以对身高在不同的生长阶段有不同的速度要有所认识。

特别提醒,不要相信增高药物,增高器械,不要相信推销增高产品的广告和“专家”。想想看,如真有那么好的办法,世界上矮子不就少之又少了?如有疑问,可通过正规渠道咨询专家,或做相应检查以判断。

营养补品不能乱吃

每天摄入充足的蛋白质和钙质是必须的

最关键的是要多运动,打打篮球之类的,很多人在18岁之后还能长高的。要有信心

不知道你还有没有长高的潜质,保证充足的营养还要运动和有充足的睡眠,打篮球很能长个子哦.再建议吃维生素AD胶丸+多酶片,一个医生给朋友说的,他都20了,真的长高了.

才18应该可以长高的,多跳高,找一个目标物,比如门框,高的树枝,每天早晚各跳几十次。再就是要抻拉一下肌肉,比如交叉双手往脚面压,使劲往下压,可以抻拉腿的长度。要长期做才有效,不会立竿见影,一年也不会长很多公分,期望不要太大。

你才18离不长还要好几年呢,不用着急哦...

 
 
 
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