请问我今年18岁了..不知道干吗.我每天都是锻炼就是身不高..我现在1.59..请问我还可以身高吗?
应该吃什么营养补品呢..
还有要什么呢,.请给我详细的资料`.
谢谢.
很多人都关心自己的身高问题，都希望自己长的高点再高点，甚至不惜采取“各种手段”，相信各种“方子”，我们来分析一下与身高有关的一些因素，你就会少走些弯路，更不要上当受骗。
孩子将来的身高，一般说来父母的遗传占绝大因数。简单的计算方法是，父母的平均身高，男孩加6厘米，女孩减6厘米，最终身高在此数据上下4厘米范围内波动。简单地说，将来的身高是可以预测的，不该瞎忙呼的就不要瞎忙呼了。
身高与后天的关系，主要体现在营养、运动、睡眠、生长年龄阶段上。后天环境对身高有一定影响，但注意不要无限扩大。
营养要特别注重蛋白质的补充，特别要注意不要偏食，营养一定要全面均衡，因为长高需要人体全面的营养。
运动能促进肌体的全方面的发展、发育。在生长发育期能刺激骨骼的生长，使人长高。但运动要有规律，要持之以恒。
人的生长长高与脑垂体分泌生长激素有很大关系。人在睡眠中生长激素分泌最为旺盛，所以充足的睡眠十分重要，特别是在孩子的生长旺盛期。不要因为学业压力大或贪玩而失去宝贵的睡眠。睡眠不仅要保证时间，还要保证质量。
笼统地说，在人体的骨骺线还没有完全钙化时，人体都会长高。骺线钙化的年龄，女孩一般16-18岁，男孩略迟2-3年（女孩发育更早，结束也就更早）。之后就停止生长,即使生长也不会出现突飞猛进的情况。
人体生长的高峰期有两个，一是婴儿的一岁期，另外是青春期，抓住这两个生长关键期，注意上面提及的问题，对身高长高有促进作用。所以对身高在不同的生长阶段有不同的速度要有所认识。
特别提醒，不要相信增高药物，增高器械，不要相信推销增高产品的广告和“专家”。想想看，如真有那么好的办法，世界上矮子不就少之又少了？如有疑问，可通过正规渠道咨询专家，或做相应检查以判断。
营养补品不能乱吃
每天摄入充足的蛋白质和钙质是必须的
最关键的是要多运动，打打篮球之类的，很多人在18岁之后还能长高的。要有信心
不知道你还有没有长高的潜质,保证充足的营养还要运动和有充足的睡眠,打篮球很能长个子哦.再建议吃维生素AD胶丸+多酶片,一个医生给朋友说的,他都20了,真的长高了.
才18应该可以长高的，多跳高，找一个目标物，比如门框，高的树枝，每天早晚各跳几十次。再就是要抻拉一下肌肉，比如交叉双手往脚面压，使劲往下压，可以抻拉腿的长度。要长期做才有效，不会立竿见影，一年也不会长很多公分，期望不要太大。
你才18离不长还要好几年呢，不用着急哦...
