40余岁的男性机关上班族,有什么好的家庭健身办法?请详细介绍一下哦?
这个要根据个人的条件和家庭环境,一般可以就地取材,随心所欲地进行一些力所能及的运动,比方:跳绳、跑步、引体向上、仰卧起坐、俯卧撑等,当然也可以使用一些简单的体育器材:臂力气、拉力器、哑铃等等。
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