孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的.这3个月内每天需要补钙1．2克.牛奶中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1．2克.发达国家中人30％以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙.我国妇女如每天能吃2501500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员出来，同时孕妇对钙的吸收是增强的，因此，1般怀第1胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙.在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，1般补钙的途径可从以下3方面着手.
(1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克.
(2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等.
(3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂.
如果以上(1)(2)补充足够，基本不需要补充钙剂;不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂.）
您好，孕妈咪过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。建议您做好孕期检查，听取医生的建议，祝健康！