由于我个子不高长的比较瘦小 性格又很内向 ，所以我 这人从小就自卑感，感觉别人都看不起我.从我读书时起因为比别的同学个小受同学欺负就有点自卑，导致我不喜欢学校而过早的辍学在家…我本以为随着年龄的增长会好些的，可谁知并非如此，出来打工好几年了还是没改变，其实大家都认为我只是内向不喜欢说话而已,可有谁知道我内心的痛苦，每时每刻我都在想差要改变性格，增加自信，但是真的是好难啊!
最近一段时间我天天都是闷闷不乐的 也不说什么话 对工作一点兴趣都没有，不想做事了。 天天都在想要改变自己的性格 知道自己要增加自信心才行 但是总是改不了 所以每天就在自己这强烈的心理矛盾中度过 好 累啊! 一点生活的乐趣都没有 ,我也一直都想去学点东西或是换个工作来做一下，但始终都没有勇气去做，因为一想到我文化低，再加上年龄也不小了去学校也不符合实际了…同龄人都成家立业了，自己还是一事无成就越觉得自己活得失败，没有用处。。。。。。。。
我真的很想改变自己的心理状态，其实去年我就有想过去寻求心理医生的帮助 但我没有勇气去 心理医院 。
今天我在这里主要是想请大家帮帮我 想知道我怎样才能 消除自卑 增加自信心 ，， 我这人还有可能改变自卑，怯懦，内向的性格吗？我是不是有所谓的抑郁症啊？有寻求心理医生的必要吗？我真的好痛苦好想改变现在的性格，
天底下又不是只有你一个人是矮个子，其实每个人身上都有闪光点的，只是你没有试图去发现自己的优点，个子不高，你可以通过其他方面去弥补啊！自信一点，别人没什么了不起的。
不是去改变性格，你只需要学会接受自我就可以了。
自己接受了自己，就可以心态平和的去生活和工作了。
就是自己有什么就认可什么，要求太高，就会痛苦多。
参考文献：心岸心理咨询网www.xuyanok.com
指导音频（EHEC）如何获得更多自信和自尊
此指导录音长达43分钟，结合操作手册(PDF文件，需要PDF文件阅读器）的形式，帮助你寻找到影响自信的内在阻力，放下旧有的自我概念.
1、何为自信或者骄傲，最佳状态为平和
2、你是否受限于自己的身体，因为自己的身体而缺乏自尊？
3，你是否受限于外在的工作，经济，家庭等问题，无法获得更多自信与平和？
4，你是否受限于自己的过往经历而无法提升自己的自尊？
5，如果可以破除旧的自我概念，你是否可以给自己多一点爱？
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你是否有对工作的恐惧和忧虑？
感情的恐惧和忧虑？
人际关系的恐惧和忧虑？
请听下面这样一个录音，相信会对你有很大的帮助！
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心态决定一切，天塌下来也有高个子顶着，顺其自然，干自己想干的事。
