我是個男的，身高172CM體重才45KG左右~·瘦的的皮包骨了~~夏天從來不敢赤膊，遊泳更是不可能！我很是痛苦。
請教達人指點怎麼增肥！？
一方面可能是你的脾胃功能有些弱，脾运化功能不好所以吃进去的东西消化吸收的也不好造成的长期体质消瘦，如果是这种情况可以吃一段时间的“人参归脾丸”提高脾胃功能；
另一种情况也可能是平时饭量太小或偏食和其他原因而造成的长期营养不良，如果是这样就要多吃一些蛋白质和脂肪高的食物来补充这两项能够增加体重的重要营养源。
平时多吃一些肥肉后再有充足的睡眠是相扑运动员的增重方法。
