我肚子上有坠肉 如何人减掉
你好，减肚子，你不防试一下以下方法：
1.缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
2.仰卧起做＋呼啦圈
不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦。
3.游泳
4.姗拉娜收腹霜 (特别提示，我用过这个，对我无效)
5.做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。
6.专门的健身机
7.吃完饭后站半小时，这是舒琪的减肥方法。
8.做家务收腹法
或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。
9.粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。
如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。
10.按摩法
这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
坐仰卧起坐能减肚子吗
你好，仰卧起坐不能减掉大肚子的。只会越来越大。因为仰卧起坐是局部运动，会使腹肌的肌纤维变粗，也就是腹肌变发达啦。但并不能消耗腹部脂肪。这样的话腹部板油没去掉，腹肌变厚，肚子就更大了。 所以要有氧运动去脂肪先。
减脖子
你好，可以把头尽力往后仰，感到脖子肌肉拉紧时，再伸出舌头，尽可能的往上伸，停留数秒。再恢复到平常状态后，继续以上动作。一天可以做几组
听有的明星说，肚子里养蛔虫，真的最好，
坚持仰卧起坐、有氧操、深蹲三月可见明显效果，贵在坚持！
呵呵,看来你就是不运动,那你只有吃减肥药了,最好吃纯中药的，像美妮减肥胶囊之类，是老祖宗留下来的几千年秘方，见效快,对大多说人来说无副作用!
参考文献：http://aila8.s31.my59.cn/Jkzs/news.asp?id=306
哦，真巧，我和你一样，也吃过美妮减肥胶囊，效果确实不错
吃广告的减肥药.
腰腹部可细分为腰、上腹、小腹，其实除了某些共通原因外，它们各自的
肥胖成因还不是很相同呢。
大胃王 身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，喜欢吃甜品和冷
饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。所以要尽量以天然糖替代蔗糖，早晨空腹
喝一杯蜂蜜水，下午茶吃点苹果、猕猴桃，不但可以满足对于甜食的欲望，还
可以起到清肠的作用。
小肚腩 日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及
喝，所以好多人都有便秘难题，这种情况在节后特别严重！多喝酸奶，记得每
天8杯水，味浓的东西就少吃点吧。
水桶腰 主要是怪你贪吃之故，从今日起节制食量吧。高热量食品躲
开，来盘生菜沙拉；暴饮暴食回避，细嚼慢咽增加饱胀感。
参考文献：http://yoga.114study.com
