11月7日立冬，此时的北京该是寒风袭人。可是街头的OL们仍旧穿着短裙丝袜，外加一件外套。
记忆中儿时的冬天完全不是这样，没有厚厚的毛衣、毛裤，笨重的大衣根本不能过冬，临出门还要戴上棉手套，长围巾包住半个脸。那时的冬天，甭管什么美女也一定虎背熊腰。
小时候看日本连续剧，印象最深的一幕是冬天飘着大雪花，女主角就穿着短裙丝袜在雪地里跑。当时吃惊地问妈妈：“她不冷吗？”妈妈的答案好像是：“瞧吧，准得老寒腿！”十六七岁爱美了，背着妈妈悄悄废除毛裤，遇到大风降温的日子，真有点扛不住。等工作了，发现身边的OL们一个比一个经冻，裙子下面穿条保暖裤都觉得丢人，因为别的MM就是一双丝袜。美女们好像都练就了严寒不侵的功夫，超短裙、露脐装，美丽无边，冻人无边！
最夸张的是去年岁末《无极》公映，三九寒冬、呵气成冰的日子，张柏芝就穿着袒胸露背的薄纱礼服露天走红地毯，立刻吸引无数眼球，被娱记齐赞敬业！
不过，有专家严正指出：寒冷对女性伤害极大！不仅是长辈们念叨的：老寒腿、关节炎，更严重的是会造成妇科疾病，如宫寒、痛经、盆腔炎、子宫内膜异位，反映到脸上就是气色不佳、皮肤干涩，严重的还会导致不孕不育。
你是冷美人吗？
我们人类和哺乳动物一样，在外界环境温度变化时会保持恒温，属于恒温动物。外界环境下，身体为保持大约37度的体温，会产生伴随代谢的热量制造（heat production）和由放射、传导、对流蒸发等产生的热量散发（heat loss），两者之间的平衡程度决定了体温。寒风中，人体为了使体干部恢复正常体温，需要不断调节两者平衡，产生血管收缩、手脚冰冷等现象。长期如此，便会导致基础代谢的能力下降。基础代谢低下对女性健康有很多危害。
你是冷美人吗？可以根据以下情况自我测试，如果有三条以上符合，你就需要注意啦！
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1 月经不调。
2 冬季起床时手脚冰冷。
3 稍微多吃就会长胖。
4 肩、腰、颈椎易疼痛。
5 不爱运动。
6 身体发冷难以入睡，离不开电热毯、暖脚炉。
7 睡醒后容易疲劳。
8 不太出汗。
9 面色差。
10 血压偏低。
11喝水过多，或者工作劳累等，身体容易浮肿。
近年来，女性患妇科病的比例一直都在上升，白领女性不孕不育的患者也持续增加，造成这种情况的原因很多，除了大家都知道的一些原因外，寒冷天气不注意身体保暖是一个被许多人忽略掉了的重要原因。以中医而言，寒冷是百病之源，对女性身体伤害很大。
冷女人 很受伤！
在日本工作多年的徐文波介绍：日本医学专家发现，因为不注意保暖及生活方式不健康等，造成半数日本女性在冬天都出现了血液循环不畅造成的手脚冰凉、畏寒等症状，专家给这一类症状命名为冷感症。中国虽然没有冷感症这种称谓，但很多女性也有冷感症的症状，严重的冷感症还会引发妇科疾病。
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女人的生殖系统最怕冷
驱寒保暖，是冬季中医养生的重要环节。在耗损阳气的冬天，最需要注意养护生命活力。冬天保持热能量，也就是阳气，除了能够减少疾病的发生，也能为明年春天贮存足够的能量。因此，这时所有人都应该增加睡眠时间，减少运动，保护身体的能量和温暖。衣着单薄违背了冬季养生的原则。
俗话说：寒从脚下生，寒凉的身体状态必然导致血液循环不畅。这是因为血液循环需要阳气的推动，而寒凉的体质损耗了阳气。
从阴阳来看，男属阳，女属阴。女性虽然属阴，但子宫却应该保持阳的状态，也就是要保暖才健康。而男性虽然属阳，但睾丸却必须保持阴的状态，也就是要凉才健康。所以，女人的生殖系统最怕冷。
下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉，痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好下半身的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。
中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就怀上了。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、软软的。
冷女人血行不畅，面部就会长斑，同时，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就缺乏生气。
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导致寒凉体质的其他祸首
造成女性寒凉体质的原因不仅仅是衣着单薄，还有：
第一，缺铁 在女性的一生中，因月经、妊娠、分娩等原因造成的失血，或子宫肌瘤、子宫功能性出血引起的失血，都会使相当多的妇女损失大量的铁质。如今，姐妹们大都怕脂肪不敢吃红肉，只吃青菜水果，而青菜水果性寒凉的居多。其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的MM脸色苍白，气血不足。美国学者证实，缺铁的妇女体温较正常妇女低，热量产生少13％，新陈代谢也比正常人低。补充铁剂后，怕冷的感觉可以减轻。
第二，缺乏运动 我们体内４０％的体温都是通过肌肉运动得来的。不爱运动的人，因为肌肉量不足导致体温偏低。不运动，就无法排汗，体温也就无法上升，造成血液循环不畅的情况。OL们天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会GG开车来接，办张健身卡一年用不了两次。
还因为坐得太多，血容易淤积在小腹。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不生炎症。一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。所以体育锻炼很重要，动则阳气生。
第三，束身内衣惹祸 太紧的束身衣会导致你的生殖系统血液循环不畅，更冷不说，还容易引发妇科炎症。
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第四，冷饮 可口冰激凌让嘴谗的MM们欲罢不能。冷饮对女性生殖系统没有好处，冬天更要少吃。
第五，寒性药物 不少MM常吃减肥药，减肥药药性以寒凉居多，很多都含大黄等苦寒泻药。另外，为了不生痘痘，MM常喝凉茶。女人怕冷，最好是少接触寒性中药。其实，长痘痘的MM很多不是阳气太旺，而是因为阴虚，与其损其阳气，不如滋阴更合适。
第六，雌激素水平下降 时下一些才三十出头的女性，雌激素水平就开始下降，导致了神经血管不稳定，影响血液循环，也会让她们异常怕冷。
暖暖吧 冷美人！
基础篇 日本MM教你暖身绝招
在日本，冷感症受到了医学界的重视，专家对此深入研究，并在大众中进行了广泛宣传。可是，冬天的日本街头还是有很多衣着单薄的MM（看看日本偶像剧和日本的时尚杂志），她们不担心寒冷对身体的伤害吗？其实，日本MM有自己的暖身绝招。
在日本香罗奈内衣公司产品开发部任职的大前万喜子，从事内衣产品开发研究和内衣的试穿服务（fitting service）推广15年，她为记者揭开了日本MM的暖身绝招。
其实，日本女性非常重视身体的保暖，了解保暖对身体健康的重要性。但是，日本女性自古就有冬天穿裙子的传统，那么，如何美丽又不冻人呢？这就需要在保暖内衣上下功夫。
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过去日本女性在穿着保暖内衣时，往往感到对外观美丽有很大影响，比如看上去体态臃肿，没法搭配低领衫，容易从领口或袖口露出保暖内衣的痕迹来（在日本，这样非常失礼）。因此，内衣企业特别进行了改良，设计出了轻薄、可以搭配各种外衣的保暖内衣。
大前万喜子建议，中国女性在挑选保暖内衣方面要注意以下几个方面：
选取轻、薄、保暖性能好的内衣面料：比如高档纯羊毛天然面料，好的羊毛包容空气量大（高达60%以上），而空气是最好的热气绝缘体，所以保温性能好。高档羊毛，纯度高，卷曲度和毛长均一，触感细而柔软。
日本现在正流行一种高科技面料：这是一种中空吸湿发热面料，能够吸取人体体表排出的湿气，合成热量，形成人体最舒适温度，相当于在衣服内部装了一部除湿空调，面料虽然薄，但保暖性可以和高档羊毛媲美。
除了保暖内衣，与寒冷冬日战斗的MM还需要以下保暖武器：
羊毛袜：厚厚的袜子才能保持体温，注意选择大品牌的才可靠。
暖袋：严寒中为什么明星们穿得那么少，原来他们的身上贴满了暖袋。据说有一次大冷天萧蔷拍戏，浑身共贴了6个暖袋。暖袋使用方便，只需加热一下，就可以保持好几个小时的热度。
手炉：忘记陈旧的热水袋吧！小巧的手炉经过充电也能帮你保持体温。有些手炉被制作成了卡通造型，拿在手里好可爱啊！
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升级篇
精油泡澡
无论是花洒浴还是泡泡浴，对付身体的寒冷都有帮助。洗澡前喝水会加快新陈代谢，使排汗更顺畅，泡泡浴的除寒效果最明显。注意水温在３８℃～４０℃最好。在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等皆可促进血液循环。洗澡时，用冷水和热水交替冲淋手脚，血管一冷一热间的缩放，可以使血液流动更加畅通。用热水＋米酒＋姜来泡脚也很有效，热水和米酒的比例是1∶1。
穴道按摩
按摩可以缓解手脚冰凉及全身畏冷症状。如果是全身畏冷的现象，按摩大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3～5cm的内关穴及膝盖下方6～8cm的足三里。
要加强脚的保暖，可按摩位于小拇脚趾生长处外侧的至阴穴和涌泉穴。涌泉穴位于当脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹中央处。
以上按摩次数皆为每天2～3次为宜，每次按压穴道各40～50次。另外，也可将每个脚趾搓揉一下，这样脚就会很暖和了！
及时进补
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冬季是进补的大好时节，身体健康气色红润的女人都离不开食疗。人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等食物暖体补身。许多药材可改善手脚冰凉的状况，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦！
中医治疗
灸疗：灸疗是用灸草炷或灸草条在体表一定的穴位上烧灼、熏熨的治病防病疗法。《本草纲目》载：“艾叶能灸百病”。灸疗通过用点燃的艾绒温和长久地刺激相关的经络、俞穴，达到驱散湿寒、疏通气血、固精回神等目的，非常适合虚弱、阴寒型体质。治疗疲劳综合征、慢性妇科病、脾胃病、过敏性疾病、肥胖症、疼痛性疾患疗效显著。
药熨：将中草药或其他传热的物体，加热后用布包好，放在人体一定的部位上，来回按摩。热熨法因其简、便、廉较适合家庭而广泛为人们所使用。 熨法通过使特定部位皮肤受热或借助热力逼热气进入体内，起到舒筋活络、行血消瘀、散寒祛邪、缓解疼痛等作用。
足疗：足部是人体的“第二心脏”，是人体的阴晴表。足疗是运用中医原理，集检查、治疗和保健为一体的自然疗法。足疗包括足浴和足部按摩。双足包含人体各脏腑器官健康与否的全部信息，足部按摩可通过神经反射作用使人体内环境得到调节、稳定和平衡，调动人体潜在的自我防御能力，提高免疫功能，从而达到保健、暖身、强身的功效。
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