睡觉时偶尔惊醒、身体不自觉地抽动，主要原因有：
1、晚上21时进行40分钟的跑步锻炼后，中途休息，并于零点睡觉，之后，就会出现上述症状；
2、白天没有午休，也会出现上述症状，但没有第1条严重。
请教各位：这样的问题正常吗？如何克服这种现象？
正常的人体生理机能释放的表现。不用担心
如果睡觉时被惊醒，可能是你工作或学习压力比较大。
可以尝试在睡觉之前喝杯热牛奶，用热水泡泡脚，以便促进睡眠。
这样的症状不用克服的，一般不会天天发生
如果天天发生这样的症状且超过一个星期
那么建议到医院神经科检查一下神经反射区间
希望回答对您有帮助