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強迫症患者治療與自我調整方法 心理_保健養生

來源:互聯網網民  2011-11-07 17:34:35  評論

在各種心理疾病的治療過程中,患者是需要多種方法綜合使用的。除了常規的方法以外,患者最重要的是做好自我調整,根據自己的身體狀態和病情程度,從自己的性格、認知和行爲上進行調整。在強迫症治療過程中,患者的自我調整主要包括下面幾點:

1、認知調整——強迫症並不可怕。強迫症的本質是心理上的自相搏鬥,治療強迫症就是要以個人意志戰勝恐懼心理,即所謂“知己知彼,百戰不殆”。強迫症治療的關鍵是要對它有正確的認識,許多患者對強迫症狀産生疑病觀念和緊張情緒,這在增加了心理負擔的同時又使強迫症加重。所以,患者首先要了解有關強迫症的知識,這樣就會消除顧慮,樹立戰勝強迫症的信心,並積極主動地配合治療。

2、性格調整——換個角度去思考。強迫症患者的症狀只是一種表面的現象,真正起作用的是他們的強迫性人格,即不良個性和思維方式。因此,強迫症患者要有意識地努力克服任性、急躁、好勝等性格,改變過于刻板、過分認真的做事方法,不要過于鑽死理,換個角度去思考,事情往往會有想不到的轉機。同時樹立信心,勇敢樂觀地面對挫折。

3、注意力調整——做自己更感興趣的事。當患者反複進行強迫思考和強迫行爲時,思維會專注于一點,這時最重要的是想辦法轉移注意力,盡快脫離現實症狀,擺脫痛苦。

4、生活狀態調整——學會自我放松。強迫症患者應適當地的調整自己的生活狀態,如積極參加各種文體活動,這樣不僅使枯燥的日常生活變得豐富多彩,同時也減輕了生活、學習上的壓力,進而引發強迫症的恐懼和焦慮情緒也就會逐漸減輕。

 
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  在各種心理疾病的治療過程中,患者是需要多種方法綜合使用的。除了常規的方法以外,患者最重要的是做好自我調整,根據自己的身體狀態和病情程度,從自己的性格、認知和行爲上進行調整。在強迫症治療過程中,患者的自我調整主要包括下面幾點:   1、認知調整——強迫症並不可怕。強迫症的本質是心理上的自相搏鬥,治療強迫症就是要以個人意志戰勝恐懼心理,即所謂“知己知彼,百戰不殆”。強迫症治療的關鍵是要對它有正確的認識,許多患者對強迫症狀産生疑病觀念和緊張情緒,這在增加了心理負擔的同時又使強迫症加重。所以,患者首先要了解有關強迫症的知識,這樣就會消除顧慮,樹立戰勝強迫症的信心,並積極主動地配合治療。   2、性格調整——換個角度去思考。強迫症患者的症狀只是一種表面的現象,真正起作用的是他們的強迫性人格,即不良個性和思維方式。因此,強迫症患者要有意識地努力克服任性、急躁、好勝等性格,改變過于刻板、過分認真的做事方法,不要過于鑽死理,換個角度去思考,事情往往會有想不到的轉機。同時樹立信心,勇敢樂觀地面對挫折。   3、注意力調整——做自己更感興趣的事。當患者反複進行強迫思考和強迫行爲時,思維會專注于一點,這時最重要的是想辦法轉移注意力,盡快脫離現實症狀,擺脫痛苦。   4、生活狀態調整——學會自我放松。強迫症患者應適當地的調整自己的生活狀態,如積極參加各種文體活動,這樣不僅使枯燥的日常生活變得豐富多彩,同時也減輕了生活、學習上的壓力,進而引發強迫症的恐懼和焦慮情緒也就會逐漸減輕。
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