大众都会认为，精神紧张对于身体无益处，因为紧张的生活会使人体害释放有害的物质，并易引发高血压、动脉硬化，心律失常、神经衰弱、溃疡病等疾病，尤其对于高压压及冠心病的人，如精神过度紧张危害更大，易诱发心肌梗死、中风等状况。对于这些的认识有一定的道理，但并非全面。据众多的科学研究证明，适度的紧张是保持健康的“维生素”，多不得，但也少不得。这种新的观念正越来越受大从的接受。
紧张，是每个人都会出现的一种精神状态，是指精神处于高度的准备状态、兴奋状态。这种状态，其实就是机体在进行一次总动员，使机体肾上腺素分泌增加，心跳加快有力，向大脑和各相关组织器官供给更多的营养成分。与此同时，机体的免疫系统也处于总动员戒备状态，使机体的免疫力提高，从而有效预防各种疾病。
因此，我们这里所说的紧张是指适度的紧张。医学工作者告诉我们，适度的紧张有益于人的身心健康。美国心理学家对数百名大公司的经理调查结果证明，处于适度紧张状态下的经理，其生病和生重病的机会比工作轻松的同事要少得多。
反过来看，过度的松弛会带来怎么的影响呢？大众都会有这样的体验：自己的工作节奏快一些，紧张一些反而感到精力充沛，生活也较充实；相反，如果早晨醒来，懒洋洋地不起床，起床后慢吞吞地洗漱，自己也整天提不起精神。而一些退休的职工，一旦离开工作岗位，生活突然变得松散后，常常比退休前易患病，身体素质也迅速下降。这些都说明，适度紧张对每个人都是十分必要的。孔子说得好：“张而不弛，文武弗能也，弛而不张，文武弗为也。一张一弛，文武之道也。”从这里可看出，人们在安排日常生活时，即不可过分紧张，也不宜过于松垮，应将生活安排得充实一些，使生活节奏适度紧张。
