最近因为经常锻炼所以胃口大开,经常是还不到三顿饭的点儿就饿的不行了...期间和晚上有时还忍不住加餐...
我应该怎样对待这种情况才正确呢?
健身后特别能睡觉是一种正常现象，健身后体力需要恢复，睡眠可以帮助肌肉和骨骼的恢复和增强。但感觉很饿却不是一种好的现象，这说明健身者在健身时血糖下降较多，出现这种情况可能是因为运动前就空腹了。遇到这一问题可以用运动前少量加餐的办法来解决，比如吃一个苹果，几块饼干。
健身锻炼不要操之过急，运动量不宜太大。可以适当减小运动量，让身体慢慢适应。
正餐增加蛋白质食物，如红肉（牛羊肉）等。
经过一段时间的调整，会发现健身反而会降低食欲，坚持下来体重也会下降或保持理想水平。
完蛋了,不锻炼后就此发胖了
这个.顺其自然嘛.锻炼不要太过于强度化,有一个强健的体魄就好了,合理善食．另外运动增大了你的肠胃蠕动促进消化，运动会消耗大量的能量，所以我认为是一个正常的现象．要是你每天跑个十公里，再一点味口都没有，那才是成问题，你说不是吗？
锻炼后不能马上吃东西啊!`这样会更胖!~~!
饿了，就多吃素菜，和营养以牛肉为主，特别渴的时候，少喝点水，过半小时以后，再喝水，这样能达到最佳锻炼的效果
正常现象，不是你一个人有这样的情况，大多数人锻炼或干活后都吃的很多，而且不管吃什么感觉都很香。建议；夜间最好不要加餐，一是能发胖，二是对脾胃不好，时间长了容易捞下胃病。
正餐之间加餐，来杯牛奶或者能量棒饼干之类的方便食品。别担心奶粉有毒，比这毒的东西多了，香烟有害大家还抢着抽呢。
