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怎么办呀?

王朝养生·作者佚名  2011-11-27
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我一米六二,现在已经65千克了,我想减肥,可是我少吃一顿饭头就晕,我的工作每天都是坐着，而且吃完饭就得工作，连着吃几顿饱饭就胖．可怎么办呀？

怎么办呀？

饮食方面：多吃素，少吃荤；

上班时间：抽空活动活动，譬如去打杯水、上厕所等等；

下班时间：要多运动，跑步，打篮球等；

若需要减腹部的脂肪，建议每天晚上睡觉前做20--30个仰卧起坐；

 
 
 
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