正所谓“人生在世，不如意事十有八九”。保持一种良好的心态，对于身心健康是非常有益的。中医食疗固然是非常重要的养生手段，但始终保持恬淡虚无、愉悦的心理，对于养生更是至关重要。
中医认为“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，就是告诉我们情绪也应要把握一个度，这对于大众掌握情绪及五脏的关系有重要的意义。情绪波动过大，如“喜则气缓、怒则气逆、思则气结、悲则气消、恐则气下”这都是非常伤害身心健康的。
保持良好的情绪，要做到心静。老中医认为，人生在世就要树立一种无为思想，心静则神安。此处所说的无力，并不是指不作为，而是不要过于争强了胜，好高鹜骛远，应要安心、脚踏实地地做好自身的本职工作，这就是最大的有为。正如某做老中医所讲的，要做一颗永不生锈的螺丝钉是他的追寻目标，也是他几十年如一日的自我体现。
保持良好的情绪，要舍得名利，世界很美好，存在的诱惑更多。很多人为为名，不惜栽脏陷害，权钱交易；很多人为了利，你争我抢，对簿公常。这些人有的身败名裂，有的亲人反目，更有盛者导致精神异常。这些归根到底，无为离不开这几个字“放不下，想不开，看不透，忘不了。”相反，不看重名利之人，一生往往能够淡定从容，轻松愉快，颐养天年。
保持良好的情绪，不要在乎别人所说。老中医教大家一招：听见的装听不见，看到的就装没看到。“嘴长在人家身上，讲不讲由他；耳朵长在自己身上，听不听由我。”应要这样的心态，只要达不在乎别人所说，才能我行我素，达到逍遥自在。同时，还应做到待人接物，以诚相待，平和处之，也会少不少烦恼，怡情悦怀、心静安宁、健康长寿自然不是一句空话了。
