在现代社会中，人们总是有许多的压力，需要用适当的方法来减压。然后你知道吗？有些现今十分流行的缓解沮丧情绪的方法，但从长远来看却是弊大于利。
1、饱餐一顿
误区：这种快乐是短暂，当你想大吃一顿时，你最好先想想是否真能得到快乐？事实上，过后只你让你更加沮丧。
2、放自己一马
误区：事实上，在情绪低落的时候改变自己的生活习惯，纵容自己，放松自己，会使你的决心松垮。此时坚定自己的习惯和决心，会增强你的自尊和自控力。
3、关闭电话
误区：研究表明，性格内向或外向的人都能从与人的交流中获取快乐。与朋友和家人通话可以让你转移注意力忘掉烦恼，获取更多快乐。
4、发泄你的糟糕情绪
误区：研究表明并非召唤些。当你发怒时，只会让你更加狂躁，对脾气暴躁的人，更是火上浇油，可能会把过去的事情重新挖掘出来发泄。有时候保持沉默是个不错的选择。
其实，任何的减压的方法都是因人而异的，只有适合自己的方法才能使自己摆脱沮丧情绪。