男性既要做家里的“顶梁柱”，还要在激烈的社会中打拼，活得真累。为此健康养生网专家为男性提出以下建议：
1、撕掉“强者”的面具
在生活中处处逞强会使男性寿命缩短。其实，敢于承认自己的平凡并不会损害男人的尊严，却有助于保持心理平衡。
2、让身体保持最佳状态
男人通常不太注意自我保健，即使有了病痛，也用安慰的方式麻痹自我。身体不适应及时就医，以保持身体最佳状态。
3、保持和谐的家庭关系
生活中能给男人以最有力支持的通常是他们的配偶。家庭关系不和谐往往会使男人处于内外交困之中，对健康的影响是不言而喻的。
4、学会向别人“倾诉”
在碰到困难时，男人要么把它压抑在心里，或寻求精神刺激。其实男人应向妻子、朋友倾诉。
5、重新审视你的生活
许多男人认为自己若失去工作，就无脸在社会立足，这就产生了无形的压力。其实，生活可以有很多的选择。
6、要学会适当地“放弃”
在现实社会中，衡量男人成功的标准是他的事业是否成功。但并不是时时都要按这样的标准。该放手的时候就放手，“放弃”一下并不意味着无能。