心理疲劳正在成为现代社会、现代人的“隐形杀手”。医学心理学研究表明，心理疲劳是由长期的精神紧张压力、反复的心理刺激及恶劣情绪影响逐渐形成的。如得不到及时的缓解，会导致各类身体的疾病。
那么，怎样才能有效地消除心理疲劳呢？健康养生网为你介绍八种缓解心理疲劳，释放心理压力的方法：
1、做错了事，要想到谁都有可能犯错误，不要耿耿于怀。
2、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候说“不”。
3、夜深人静时，悄悄地讲一些只给自己听的话，然后酣然如梦。
4、遇到困难时，坚信“车到山前必有路”。
5、健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。
6、高谈阔论会使血压升高，听别人说话同样是一件惬意的事情。
7、放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。
8、沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。