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过于情绪化应学会控制情绪的方法 心理_保健养生

王朝养生·作者佚名  2011-11-07
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现代的生活使很多学生及社会工作者都特别情绪化,很多时候容易大喜或大悲,很少很处于中间的平衡状态。而且过于注重自己的别人的心中看法和位置,有的人只要情绪一来,就什么都顾不得了,什么难听的话都敢说,什么伤人的话都敢骂,甚至还作出后果严重的违法乱纪的行为来,这就是人的情绪化。其实这也是心理问题。

当意识到自己的情绪容易波动,你希望自己能在任何时候都保持平静的状态,也许这将是你以后的发展目标,但是目前你需要学习控制自己的情绪。如何控制情绪?

首先你要了解自己,你的需求是什么,就象你提到的你很注重自己在别人心中的看法和位置,这就是你的需要。但为何就让你无法保持冷静?理解自己的需求,不是件容易的事情,学会理解自己,学会理解别人你才会发现脾气是不容易发出来的。

其次是调节自己和现实之间的距离;在理解自己和其他人的基础上,你会作出调节。

第三,不停地学习,通过学习,你会发现你的问题其实不是问题。

学会控制自己的情绪,是我们作为社会人的必修课程,这一点是万万不可忘记的。

 
 
 
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