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预防呼吸道疾病要做好保暖与饮食 疾病_保健养生

王朝养生·作者佚名  2011-11-07
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冬季是呼吸道传染病的高发期,近来冷空气频繁侵入,气温骤降,人们户外活动减少,机体抵抗力下降;另外由于冬季空气干燥,人体呼吸道黏膜脆性增加,比平时更容易受损,加上冬季空气中的漂浮物明显增加,病原体更容易侵入呼吸道黏膜,导致上呼吸道感染病例增加。

随着冬季到来,在各大医院呼吸道病人有所增加。专家提醒冬季是呼吸道疾病的高发时期,老年人要特别注意保暖和清淡饮食。

近日气温骤降,尤其在北方由于供暖,室内外温差加大,老年人身体机能减退,如果不注意保暖,细菌和病毒就更容易侵入,很容易感染流行新感冒和使哮喘、气管炎等旧病复发。同时感冒也最易诱发支气管哮喘和支气管炎。

老年人预防呼吸道疾病要从保暖做起,随着气温变化随时增添衣服。同时为了防止流感,老人也可以去接种流感疫苗。平时要根据自身的身体状况选择适宜的户外运动,多锻炼身体,增强免疫力。但运动量不能大,一般老人步行1000米到2000米就应休息一下。

在饮食上忌食辛辣食物,应多吃富含胡萝卜素的食物,如胡萝卜、甘蓝、柿子及一些深绿色蔬菜。对于多咳、多痰的老年人,建议多喝水,每天主动喝4-6杯。

扩展阅读:呼吸道疾病康复后两天再送幼儿园 呼吸道异物阻塞的三点急救方法

 
 
 
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