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早上跑步好，好是下午啊？

王朝养生·作者佚名  2011-11-28
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我想了解他，以便合理的安排。谢谢！

理论上说，除饭前和饭后一小时外，可以进行运动的。而人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想运动的朋友不妨在这时段进行。晨练不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新。所以有时间的话不妨日出后再进行活动。

 
 
 
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