我想了解他，以便合理的安排。谢谢！
理论上说，除饭前和饭后一小时外，可以进行运动的。而人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想运动的朋友不妨在这时段进行。晨练不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新。所以有时间的话不妨日出后再进行活动。