爬了一天整的华山后，两腿膝盖疼，左腿相对明显些，并且膝盖上下都有一小块瘀青，右腿膝盖上便也有一点点。请问这是怎么回事？是上山下山台阶太多造成的么。
楼上的不是医生吧，否则怎会说“髌骨部位的半月板”，半月板在股胫关节间隙的内外侧各一，什么时候跑到髌骨部位了。而且患者也没有急性损伤的表现。更没有半月板损伤的表现，例如关节交锁、弹响、关节积液等表现。不懂就请不要乱说，误人病情就不好了。
你描述的症状，应该是由于爬山过度劳累，导致的伸膝装置劳损的表现，是上山下山台阶太多造成的。最好不用红花油，采取扶他林、青鹏膏之类的外用药物土才会更好。最主要是休息。
如果休息2周之后症状仍无好转，要到医院就诊，必要时作些理疗等其他治疗。