最进上晚班了，感觉眼睛都肿了，女孩上晚班要注意些什么呢？？？
女孩上夜班，不但影响睡眠，也影响皮肤。
自我保健措施：
一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。
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上下夜班要注意安全，最好有男朋友护送。
注意人身安全、以及休息时间……
要注意适当的休息和注意保养和营养，多喝水，上夜班会让女人变老的。
１要注意安全
２要注意饮食
３要保正睡眠
４要护理皮肤
５要加强锻练
６要注意单位
７要加强保护