我28岁，生过小孩，孩子两岁，最近常腿脚发麻，全身泛力。我想补补钙，哪类钙最适合我这样的年龄？
女人要会保养自己，否则病痛多、衰老快。
生过小孩后，因为长期喂奶和操劳，常常是感到劳累，加上为了保持体型，营养可能会欠缺，通常出现腿脚发麻、全身泛力的情况。
从食物上说，吃鸟鸡、排骨、牛奶、鸡蛋增加营养；白木耳、红枣、桂园、枸杞，可以促进体力和免疫力；也应该补钙，骨头汤、水产品、鸡翅、爪等，缺钙较重者补充钙片，如乐力、钙尔奇。
这个年龄段的人服用任何一种钙剂都可以，不是越贵的钙剂越好，以前有种钙片很便宜的，要注意晒太阳就可以保证吸收。
此外，从食物中补充钙剂是最好的，比如含钙成份多的牛奶、海带、虾皮、雪里蕻、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等。
补钙是能够改善腿酸软的，但是，锻炼身体也是非常重要的，建议每周带着孩子去公园一两次，或自己去跑跑步，都行。
一个月后一定有效果的。
吃些安利纽崔莱的保健品,很不错的
人在35岁之前还有钙储存能力，所以建议多补充优质的纯天然的原子钙。
人体对钙的吸收与利用要求较高，又了维生素D的参与人几乎可以吸收所有的钙质，但只有在镁的参与下，且钙与镁是2：1时，钙才会利用。
所以在补钙的时候一定要选用纯天然的钙制品，且要含有镁，钙镁比例要均衡，不然的话人如果对钙吸收而没有利用的话，钙离子会在体内形成离子钙，这种情况下，离子钙一旦遇到草酸分子，两者结合就会形成草酸钙，也就是咱们俗称的结石。但原子钙不存在这么一个问题。所以补钙时不但要补纯天然的钙，还要补充原子钙。
个人建议使用安利纽崔莱的钙镁片。
现代人大家都忙着补钙，市场上又有各种各样的钙品，其实医生建议，药补不如食补，孕妇的最佳补钙食物是鹅肝，去第一食品商店购买
