最近参加了两次暴走，两个小时内13公里左右的样子，第一次很疲惫，脚趾甲也爆掉两个，然后第二天在家里昏睡了一天。第二次走的相对轻松很多，脚也没事了，第二天还有精神出去逛街。走过这两次感觉腰部的肌肉比以前紧实了，但是腹部的赘肉还是健在。因为我是坐办公室的工作，很想减腹部的赘肉。另外不知道这种高强度的暴走对身体有什麽裨益。比较喜欢暴走的感觉，有对自身毅力的考验，而且又不会像跑步一样气喘吁吁的，实在累了速度慢下来就会感觉好受很多。
要 减 肥, 不 是 一 两 次 暴 走 便 能 解 决 的, 而 是 先 要 管 做 嘴( 首 要), 再 要 天 天 坚 持 迈 开 腿( 锻 炼 到 流 大 汗) 才 行! 关 键 还 在 坚 持 二 字, 否 则 是 难 见 成 效 的.
