腹部按摩减肥法
此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。操作时肥胖仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2-3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩。按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。
参考文献：http://www.jhcbest.com/bencandy.php?fid=14&aid=1263
消除腹部赘肉的最佳方法是：1、运动——双手包头仰卧起坐每天30个，待适应后适量增加，一般情况下一周见效。2、少吃小饮代有膨胀性的食物和饮料。3、拒绝高脂肪类食品！从现在开始吧，贵在坚持！！！
我和你一个样
吃过饭后千万不要座
站下手放腰处 左右慢慢扭腰
轻微运动就可以了
