我20多了，有时候一个晚上起来三四次呢，应该是因为太长做那个了，就是尿频尿急的。应该吃些什么？
首先我不去复制粘贴一些以前的内容，因为每个人的情况是不一样的寻医问药是人命关天的事。
从你的情况来看，应该属于慢性肾功能衰竭,征象是:乏力、贫血、食欲不振、夜尿多、面色苍黄。加之你有低血压和畏寒的症状，就更说明在肾功能上有些不足。这些情况是相互的，也就是说，这些症状可以造成慢性肾功能衰竭，反过来慢性肾功能衰竭也会造成浑身乏力、贫血、食欲不振、夜尿多、面色苍黄。
因为你的年龄还属年轻，建议你在加强身体锻炼的同时，从食物中补充营养，恢复肾功能。补肾的主要食品有：
动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
如果你有尿频尿急，可能是性生活感染引起的泌尿道感染，我是天内科医生，建议你口服“罗红霉素”0.3(2粒)，每日两次，共用5-7天，即可痊愈。
从症状来看考虑是秘尿系统的感染,男性前列腺的问题也有这样的现象~~建议可以去医院做个检查比较好~~中医的观点是肾虚或湿热下注导致,因你说的不过清楚建议还是去医院让医生看看比较好~~~
从病史和症状分析应该是尿路感染。用抗生素治疗。
尿路感染用氟哌酸类抗生素更好。
如果已经口服过一段时间药物，可改用静脉给药,用氧氟沙星静注较好.
正确的方法是:
1,作一个小便常规检查，如果小便常规结果是白细胞或者脓球为主则肯定是尿路感染；
2,如果含有较多蛋白，红细胞，就应该加做肾功能检查；
