预防疾病,
饮食上注意均衡,少吃激素含量高的食物
经常参加锻炼非常重要,这个很重要哦,可以练习下瑜伽啊等有氧运动
不要过多的相信一些市面上的补品,激素含量高,而且所谓的静脉输氨基酸之类的,对于肠道功能正常的人群最好不要。
营养均衡,科学锻炼,心态放松,作息有律;身体有恙,首选中药.
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