主料：
连叶菠萝1个
白饭 1又1/2碗
配料：
碎菠萝肉、番茄粒、青豆、白蘑菇粒、豆腐干粒各1汤匙
榨菜茸、碎果仁各1茶匙
调料：
姜茸 1/4茶匙
油 1汤匙
盐 3/4茶匙
胡椒粉少许
【做法】
1 菠萝洗净，抹干，用刀直切去1/5.取带叶部分，用汤匙挖出菠萝肉，索干水分。
2 烧热油1汤匙，倒入饭炒几下，加入材料和调味料，炒至熟置菠萝盅内，放入烤箱摄氏170度烤10分钟；或微波炉高火加热2分钟即成。
提示：最后放入烤箱或微波炉主要为了逼出菠萝的香味。
其实配料可以根据实际情况有所增减，不必拘泥。比如也可以加入玉米粒、松仁、香菇粒等。
