我怀孕快一个多月了，每天除三餐外，要吃两个荷包蛋、苹果、枣子、核桃、花生、芝麻。一天都有这么多要吃的了，还有必要吃叶酸和善存吗？我觉得这总是药的性质，不愿意吃。
我应该怎么注意饮食呢？
我家宝贝快3个月了，我整个孕程奶粉总共吃不到一瓶，在饮食上也没吃些啥，但前三个月天天有吃叶酸，三个月后就天天吃钙片，其中还吃了一瓶“惠氏玛特琳”，还有每天吃好多水果，现在我宝宝也健健康的。（其实鸡蛋清水煮熟最有营养）screen.width*0.35) this.width=screen.width*0.40"
要吃的，叶酸一定吃到三个月，三个月后就可以不吃了，维生素看自己，吃不吃无所谓，三个月后就吃钙了，最后一个月可不要吃太多了，那是长宝宝肉肉的时候，吃太多了，宝宝会很胖的
你好：注意均衡饮食，建议做好定期产检,于孕14-19周做唐氏筛查，孕20周选择一家合适的医院建立孕检卡定期做好孕检（也有的在早一些有孕3个月时就开始建立孕检卡定期做检查了），建立孕检卡后一般于孕36周前每四周检查一次，孕36周后每周检查一次。在此过程中若有不适则可随时就诊增加检查次数。妊娠22-26周的时候需要做个四维彩超产前排畸，四维彩超可立体显示胎儿的颜色、面、各器官的发育情况，甚至胎儿在母体里的状态也可以观察到；对胎儿畸形，如唇裂、腭裂、骨骼发育异常、心血管畸形等能早期诊断。了解胎儿宫内动态的一个胎动过程，再者动态摄录胎儿宫内姿态，留作永久的纪念。若方便欢迎来我院产检及生产，我院产科目前开设水下分娩，腹膜外剖宫产，镇痛分娩等多种分娩方式，家属可全程陪产.另外于每月第三个周六下午两点开办孕妇课堂，若方便也可来免费参加了解孕期知识对您及宝宝均有好处。另外注意孕头三个月内及孕七月后最好禁同房避免因同房引起流产或早产。在孕头三个月内在医生指导下补充叶酸，孕16周后开始补钙，孕期多休息加强营养。祝您及宝宝一切顺利~
吃得合理是最重要的。特别应注意除能量以外的营养素的摄取充足，因为它们对母亲的健康及宝宝的身体智力发育至关重要。这些营养素包括
钙质（奶和奶制品是食物中钙的最好来源，不仅含量丰富，而且吸收率高。蔬菜、豆类、油料种子、虾皮、海带和发菜含钙也很丰富）、
叶酸（深绿色蔬菜、豆类、新鲜水果、添加叶酸的牛奶，添加叶酸的谷物，都是叶酸的极好来源。但是叶酸在烹调时易被破坏，建议您尝试吃生的或稍加烹煮的蔬菜。
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铁质（吃红色肉类（如猪、牛、羊肉）是获得铁质的最好方法。绿色蔬菜、豆类、添加铁质的牛奶和谷物也能提供铁质。建议多吃富含维生素C的蔬菜和水果以帮助铁质的吸收。同时避免餐前和餐后一小时喝茶，因为茶会妨碍铁质的吸收。）、
维生素B12、锌质、亚麻酸和亚油酸（必需脂肪酸）（植物油（如菜籽油、棉籽油、大豆油、玉米油、葵花籽油和红花油）中、果仁、以及一些强化食物都是必需脂肪酸的良好来源。）
