您可以多进行有氧运动，有氧运动分为跑步或游泳，都可以提高您的身体素质，我去年在康体100买了一台跑步机，一直在进行慢跑锻炼，主要是想多活动活动出一出汗。给你个网址你可以去看一看，www.kt100.cn
你也可以多去游泳，现在感觉游泳效果也不错，特别是游有之后胃口特别好，还能锻炼肺活量。
总之你是缺乏锻炼，多活动。