减肥节食的方法我用过!头两天还可以,从第三天饿的我头疼心脏还不舒服!饿的我实在难受!还容易暴饮,后来朋友介绍我用摆/肚.E 瘦效果挺好.我用的时候也没节食,也没运动,只要你晚上睡觉前4个小时内不吃东西,晚上少吃油腻的,把愿意吃的放到早上吃,平时多运动!比如下班多走路少做车.用过两个疗程我就感觉效果很明显,现在停药两个半月了,一点也没有反弹的迹象.我就是这么瘦下来的!
首先节食减肥对身体就不是很好，而且会出现头晕恶心的现象，再说如果i节食两天减下来了。当你再恢复正常吃饭的时候有可能还会反弹，而且会出现暴饮暴食的可能，我呢受不了这种节食的方法，我用的是一种减肥组合，是由外用的减肥贴和口服的减肥胶囊组成的，对身体不仅没有危害，还由很好的效果呢。我一个月减了20多斤呢，真的是很开心,你要是由兴趣的话可以到“晶蕾减肥网”去看看啊
减肥并不是不吃东西，而是控制身体摄入的总热量。减肥需要你去合理控制饮食，并非让你绝食。过度控制进食量，你吃得很少，体重会减轻，但减少的更多是身体的肌肉和水分，而不是脂肪。
绝食会造成身体营养不良，如果为了减肥而导致体内的碳水化合物、脂肪和蛋白质这三大热能物质缺乏的话，就会感觉到“有气无力”，出现低血糖，头晕甚至是晕厥。
参考文献：www.kt100.cn
减肥并不等于不吃，因为不吃饭你一天所需消耗的能量完全都供应不过来！可通过运动，合理配餐，和适当的好心情才能达到减肥又健康的目的！！！
绝食严重了会导致厌食症
如果患上厌食症很不好治疗,很容易死人
很多演艺明星尤其是模特，都是绝食患上厌食症导致死亡的
专家认为，一个正常人在无水喝的情况，最多能维持3、4天的生命。而且，在绝食过程中，会对肾、大脑、胃等多种器官造成伤害。即便终止绝食，那些对身体造成的伤害仍需要一个漫长的恢复期。
不吃不喝只能活4天
绝食可以维持多少天，要根据有没有喝水、绝食者的体质、绝食者的身体状况因人而定。空军总医院消化内科杨春敏博士介绍说，一般情况下，一个正常、没有疾病的人，在有水喝的状态下，可以维持生命6-7天，而在没有喝水的状态下，只能维持3-4天。
一个健康的身体，心脏要跳动、肌肉要活动、皮肤要蒸发，都需要有充足的蛋白质、脂肪、糖分来维持其正常的运转。绝食后，身体为了补充不够的热量，除了要消耗脂肪，还要“克扣”蛋白质，用以转变为葡萄糖，这样就会出现低血糖而感到头晕、冒冷汗，甚至是晕厥；在热能量不足的情况下，还会感觉有气无力，甚至虚脱。绝食中如果一点水也不喝，排泄功能还会发生问题，造成代谢功能的障碍，三四天不喝水，就有可能造成生命危险。
器官会呈慢性饥饿状
据中国医促会赵春峰讲，如果刻意节食，肌体就会处于低营养状态。长期慢性处于低营养状态势必会使脏腑本身呈慢性饥饿状。脏腑需要营养物质来维持其正常的“工作”，如果它长期“吃不饱”，或者根本就不给它吃东西，那么脏腑功能就会低下，从而容易发生各种疾病。
经常性节食，胃的消化功能会下降。胃肠经常被饥饿所困，胃酸照样分泌，而此时，又没有供给食物以让其消化，酸性就会开始对自身进行刺激，从而引发慢性胃炎，进而发生胃溃疡等疾病。
再如肾脏，它本身就是一台高速运转的“机器”，维持肾“工作”得靠足够的营养。如果一味地节食，造成营养不良，肾的功能就会下降。肾功能下降会造成周身乏力、精神不振、性欲减退，少数人还会出现双下肢不同幅度的浮肿现象。
如果大脑因节食的原因也处于慢性营养不良的状态，其神经细胞就会相对地缺血、缺养，因此，记忆力就会减退，思维能力也会下降。
恢复进食勿“冲动”
绝食后再次进食，短时间内会对食物不太适宜，因为停食过久，肠胃已经习惯了没有食物的存在，而突然有食物进入就会感到不适。因此，绝食后的再度进食，最好是少量多餐，先吃些低热量、低脂的食物，让蠕动功能“退化“的肠胃再重新“开动”起来，千万不要暴饮暴食、见到大鱼大肉“恶补”。
记者手记
别拿自己的身体开玩笑
记得大卫形如枯槁地“回来”再食人间烟火时，就曾被全世界人的吐沫给洗过“澡”，吐沫成分中最多的是“作假”。如今，中国的勇士冒着也可能“被淹”的风险，“明知山有虎偏向虎山行”，勇气着实令人佩服得很。
是作秀也好，还是有真功夫也罢，如果不成为“中国第一人”，陈建民这个名字只与一个中医有些“瓜葛”，只会在四川某个地区小范围内“流芳”，而今除了13亿的中国人，这个名字还吸引来自世界各地的眼球。
绝食是一种用生命作筹码的极限“运动”。常言道“没有金刚钻，不揽瓷器活”，不知道陈建民到底是真有这“金刚钻”还是为了什么其他的目的，或许你的目的很简单，也许只是想减肥或者体验一下冲破极限的感觉。但是，如果你和我一样只是个凡人，那还是踏踏实实的，别拿自己的身体开玩笑。
我来给你介绍一个最好，最有效，最科学，最快的减肥方法就是苹果减肥法
【【【 健康&科学水果减肥法 】】】
最好减肥，保持身材对身体好 还会吸引异性 以下的方法可以试试
世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法
苹果减肥三天见效
众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。
苹果含有较多的钾，
较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。
由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？
苹果减肥的基本知识
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。
不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？
同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。
如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。
举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。
苹果减肥的方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
苹果能减肥的5大理由
①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。
③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜
不科学，不符合人体生理规律，会导致身体向不健康的方向发展。
其实适当的饮食和适当的运动是最健康的减肥方式！节食或许多多少少有点用，但以后身体就会慢慢出问题了，我姐就是这样，现在想肥也肥不了，又经常胃痛，脸色也不好！
我曾这样试过，吃饭吃七八分饱，不是非常喜欢的东西不吃，吃完后尽量站着或在客厅走走，晚上8点多的时候固定喝一瓶益力多，到晚上睡觉的时候肚子刚好有点饿饿的感觉！这样一个星期下来，由原来的105斤降到现在的100斤了！而且也不会反弹！虽然瘦下来的速度不是很快，但感觉整个人都精神了。
你不妨也试试！
你一定要采纳我的答案才行，告诉你我是如何瘦的，我20岁时，原来126斤，160CM,那时候总以为我胖的不得了，天天想减肥，不喝水，少吃饭，不睡觉想的不得了，但那时瘦几天一下子又胖了，我现在我又觉得瘦的不好看，皮肤不好，皱纹多，我是精神因素使唤的，有心事，有压力，流产，太操心，肯定会瘦，要不心情好，吃麻麻香，睡的又好，我是觉得：胖的不难看就不用减肥，还可爱一些，为什么要瘦呢
刚才看报纸，
健康报，
上面说，
减肥的方式因人而异，
科学的方法还是靠控制饮食和加强运动，
而不是靠绝食阿，
所以，
千万不要靠绝食减肥。
报纸上还说-----多吃水果和蔬菜，吃些蒸的菜系，
比如：清蒸鱼等，
适当的吃些肉类平衡营养，
来达到合理膳食减肥的目的。
预祝减肥成功！
我正在增肥，
其实，
身高与体重适当就好，
给你用这个测试一下，
你是否在合理的范围内，
如果是的话，
咱就不要减肥了，
保持就好。
http://www.herbalife.cn/bmi.action
嗯，运动好，因为节时管个三五天，总不能一辈子饿着吧！
中医讲人之生存需要三气:太阳之气、父母之气、谷物之气。俗话说：人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌。所以说，是不能随便绝食的。饮食结构过于单一都会导致身体出现这样那样的问题，更何况是绝食呢？记的哪个国家的公主好象是因为绝食减肥而得了厌食症，她倒是真是瘦若干柴了，可是却再也提不起对食物的兴趣。这样的体型又怎么有美可言呢？呵呵如果你是女孩子，凹凸有致方才动人。健康才是最美啊！
多运动
少吃饭
为什么减肥不能绝食？ - [减肥问答]
减肥并不是不吃东西，而是控制身体摄入的总热量。减肥需要你去合理控制饮食，并非让你绝食。过度控制进食量，你吃得很少，体重会减轻，但减少的更多是身体的肌肉和水分，而不是脂肪。
绝食会造成身体营养不良，如果为了减肥而导致体内的碳水化合物、脂肪和蛋白质这三大热能物质缺乏的话，就会感觉到“有气无力”，出现低血糖，头晕甚至是晕厥。
1)持续的饥饿,由于人类的自我保护机制,会降低你的基础新陈代谢水平--同样强度运动量你比正常新陈代谢的人消耗更少热量，使你更容易在不节食之后肥胖.
2)空腹饥饿状态下, 人体合成脂肪的肝胰岛素基础值远高于正常饮食时的值。 使你摄入的糖更容易合成为脂肪.
3)人在饮食之后一段时间新陈代谢比较旺盛, 而你持续不吃饭，错过了这段时间. 一天的新陈代谢水平一直很低. 肥胖就在你结束节食之后等着你.
对身体不好
参考文献：http://www.gangchang120.org.cn/weikuiyang/
绝食那等于慢性走向死亡，医学不提倡这种，就算是爱美也要找对方法才是呀？华美微波瘦身可以帮到你的，去咨询一下吧！
你好，当身体停止摄取食物后，身体的平衡系统会受到一种压力，这个信号会直接传递给身体的脂肪储存系统，为了应付这种紧急情况，身体便会产生条件反射而及时采取行动，增加体内脂肪的储存量，一旦恢复摄食，身体更会“疯狂”储存脂肪，以备不测，这就是我们忠实的身体的自我保卫系统。所以，绝食以后，会使吃进体内的物质变成脂肪的百分率升高，身体反而会促进脂肪的积蓄，增加肥胖。
假如你必须节食，那你也不要犯绝食或一天只吃一顿饭的错误，一天吃一顿饭就好比2、3个小时在绝食。要把一天摄食的卡路里分散到几次饮食中去。
