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治运动后腿疼的有效办法

王朝养生·作者佚名  2011-12-04
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初三了 天天要跑步]

一周了 现在腿比刚练的时候还疼

每次运动后自己按摩按摩腿拍拍打打推腿就会好些，也可用热水袋热敷都会减轻疼痛。

在疼痛的部位贴一张活血止痛膏就行了，几小时就不疼了，效果真的很好，我自己用过的。

每天回家用热毛巾敷一下会缓解的。

其实还是你平时太缺乏锻炼，坚持锻炼一周自然就好了。

锻炼要循序渐进。

 
 
 
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