比方说抽根烟把打火机放进抽屈后(里面有纸之类的)担心打火机会烧着,电脑线和宽带线交织在一起担心会碰电烧着,还有杯子放在边角担心会摔坏,家里有块镜子贴在墙上,有些胶水脱了不稳,每次刷牙总是担心会掉下来伤到自己,在看电视的时候担心电视会突然爆炸,在骑车的时候担心与其它车撞着,带家里的小孩子上街总要小心翼翼地看着总担心会被车伤着, 坐在家里会莫名其妙地担心有人会突然踢破门来打自己;或是有时坐在一楼,会担心楼上的竹竿掉下来砸到自己，还有在工作方面老是担心会出错，自己生活中总有这么多担心,并且反复出现,因此自己感觉生活得比较压抑\比较辛苦\比较累.自我感觉有点强迫症状,内心缺乏安全感，但是上述现象自己都还能控制，知道这是不好的，请教如何调整心态，做一个开心快乐的人？
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心情欠佳，需要调整心态，使自己身心健康快乐。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过好每一天。