运动+饮食睡眠+好心情=好心情，您主要还是多运动，可以多做些户外运动，例如打篮球，踢足球，登山，晨跑，哑铃训练。因为运动促进人体荷尔蒙的分泌，有了荷尔蒙你的精力还能继续萎靡？如果不便与户外运动可多进行室内运动，室内运动可以选用家用运动器械，首推跑步机，呵呵，因为我家用的就是跑步机，去年在康体100买的，它主要是锻炼心肺功能，和户外跑步的效果相同，但效率更高。总之越不活动越没有精神。
运动+饮食睡眠+好心情=好心情，您主要还是多运动，可以多做些户外运动，例如打篮球，踢足球，登山，晨跑，哑铃训练。因为运动促进人体荷尔蒙的分泌，有了荷尔蒙你的精力还能继续萎靡？如果不便与户外运动可多进行室内运动，室内运动可以选用家用运动器械，首推跑步机，呵呵，因为我家用的就是跑步机，去年在康体100买的，它主要是锻炼心肺功能，和户外跑步的效果相同，但效率更高。总之越不活动越没有精神。