运动+饮食睡眠+好心情=好心情,您主要还是多运动,可以多做些户外运动,例如打篮球,踢足球,登山,晨跑,哑铃训练。因为运动促进人体荷尔蒙的分泌,有了荷尔蒙你的精力还能继续萎靡?如果不便与户外运动可多进行室内运动,室内运动可以选用家用运动器械,首推跑步机,呵呵,因为我家用的就是跑步机,去年在康体100买的,它主要是锻炼心肺功能,和户外跑步的效果相同,但效率更高。总之越不活动越没有精神。
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