自行车,跑步,登山,蛙跳,这些运动都有助于你腿部的训练,您也可以购买运动器械更加高效的锻炼,比如健身车,蹬腿机,踢腿机,腿部屈伸器,划船器等等很多很多,我在康体100购买过一台动感单车,也可以锻炼腿部肌肉,效果好于健身车,但不及蹬腿机等专业力量运动器械,单动感单车毕竟属于有氧器材中的产品,是以锻炼心肺为主的,我也建议您购买以锻炼心肺为主,锻炼力量肌肉为辅的器材。
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