到南方城市以后，就开始便秘，现在已有几年时间了，之前喝碧生源常润茶，开始还有效果，后来也不行了，上次在电视看到有肠效菌也是冶便秘的，吃了一天，没什么反应，也没有像电视上说的那种效果，也就没吃了，现在有时一周也不大便一次，拉出的大便很臭，有时，很久才大便一次，太难受了，就吃酚酞片，吃了后，会大便一次，不吃的话，还是不能大便，便秘的问题一直困饶我，也许是由于便秘，脸色也不好，现在我该怎么来冶便秘了。
和我一樣 ，喝碧生源當時喝了效果很好，但是要大便肚子很痛，拉了肚子好輕松啊，久了沒效果，和蜂蜜，跑步，香蕉，酸奶，排毒養顏膠囊，都沒用了，我便秘就是一顆一顆的，每次有大便的意識我都不敢去廁所，很痛苦，嘴巴也很臭，就是因為腸胃問題。
后來我去的中醫院看的內科，現在好了，我可以把單子發給你，藥很便宜，才40多塊錢，你去藥店抓藥可能更便宜，吃一個星期，后面追加2個星期調養中藥就可以了，吃西藥沒中藥好，這個是醫生說的，她說著個毒素還是吃中藥治本些，現在我挺舒服的呵呵
黃連6g 全瓜萎30g 法半夏10g 白芥子10g
莱菔子10g 苏子 10g 丹参20g 桃仁12g
僵蚕10g 蝉退 6g 姜黄 6g 大黄 6g
我把中藥發給你，還有2個星期的方子我沒發給你了，你先試下，第一天吃第一副藥酒會有效果，比碧生源舒服，7副藥一個藥煎2次，早上和晚上的，這個藥很容易煎的時間很快，需要在發信給我
你好!
适量香蕉有治疗便秘的作用 .既然长期坐办公室,每天下班后,可以适当运动,现在各个社区都有健身器材,俗话说:饭后百步走,能活99.给
给你几个偏方你可一看.
便秘为常见病之一，老年人患此症居多。此症3～5日、6～7日难得一便，大便如算珠，窘困肛门难排出，苦不堪言。现集民间和名医治便秘之验方录于下，供患者试用。
1, 每天清晨空腹时，饮用一杯冷盐开水(120毫升左右)或蜂蜜水(用60℃开水100毫升冲蜂蜜适量)。
2, 晚上睡觉前饮一杯酸牛奶。
3, 决明子75～100克，水煎当茶饮，每天数次。此方并治高血压病有效。
4, 红薯叶250克左右，煮熟后，加冰糖适量进食，每天1～2次。
5, 猪大肠一段，约15公分长，装入槐米15～20克、生地30克，再加些水，用草把大肠两端扎紧，入锅加水煎沸后，改用文火再煎20分钟至熟透，去药，饮汤吃大肠。每天1次。
6, 核桃仁60克，黑芝麻30克，共捣烂，每日早晚各服一匙，温开水送服。
7, 黑芝麻、核桃仁、柏子仁各25克，共捣烂，加适量蜂蜜调服，分早晚两次空腹服完。
8, 生白术50～60克，水煎服。病重者可倍量煎服，每天1剂。对于命门火衰，脾失运转，属阴结之年久便秘者，可服下方：
生白术60克、肉桂3克、厚朴6克，水煎服，每天一剂。
9, 肉苁蓉20克、当归15克、火麻仁10克，水煎好，待适温时加蜂糖适量服。此方对阴虚血亏、大便秘结的老年患者有显效。
以上供你参考
祝好!!
