基本原则是控制饮食和适度运动。
从引起三高的原因上讲，也是摄入了高热量高脂肪物质，但由于缺乏运动导致摄入大于消耗，也是产生三高。我们普遍摄盐量高也是导致高血压的一个重要原因。
所以建议从饮食习惯和生活习惯入手，控制饮食的总量平衡，少盐，戒烟酒，生活规律。适当的运动。人最难克服的是自己的惰性，否则，不难改变。