马上就要考试了.这对我来说非常重要,但是心理老是集中不起来.爱开小差.而且.外面一有点儿小动作,就心慌意乱了.比如说.有人的腿乱动了.或者说按他的弹簧笔了.我就学不下去习了.甚至想把那人毒打一顿.
我该怎么办呢?
你有没有试过“冥想”，就是坐在一个安静的地方，全身心地放松，然后气沉丹田，或是用腹式呼吸，就是说吸气时腹部凹下去，呼气时腹部凸出，
还可以多做运动来缓解，或是把你不满的事用一张白纸写下来，然后用心想一下，删除那些重复的，再想一下哪些是很容易克服的，余下的自己解决不了的请信得过的长辈来帮助
放松、自我调节一下;实在不行,就找心理医生,做个针对性治疗吧!
不要讨厌他人，世界必须与人共有才会有价值