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蘋果荠菜香菜汁可補鈣

來源:互聯網  2007-08-11 04:20:14  評論

經常飲用果蔬汁也是補充鈣質的好方法,它可以提高我們的骨密度,防止由于吃過多酸性食物造成的鈣流失。尤其是在綠葉蔬菜中,富含促進骨質形成所必需的維生素K,不僅能減少鈣流失,還能提高骨骼強度。

這裏特別介紹一款蘋果荠菜香菜汁,它是夏季補鈣強骨的好選擇。這是因爲荠菜是含鈣很高的蔬菜,也是人們喜愛的一種野菜,春夏時節的菜市場裏經常可以見到它的身影。香菜也是富鈣蔬菜。蘋果中的含鈣量也比一般水果要豐富,而且其中的維生素B6和鐵還非常有助于鈣質的吸收。

制作這款果蔬汁需要1個蘋果、5棵荠菜和2根香菜。首先,將蘋果洗淨、去皮、去核,切成2厘米見方的小塊;荠菜、香菜分別洗淨切成2厘米長的小段,加半杯純淨水榨汁。

(責任編輯:曾慧)

  經常飲用果蔬汁也是補充鈣質的好方法,它可以提高我們的骨密度,防止由于吃過多酸性食物造成的鈣流失。尤其是在綠葉蔬菜中,富含促進骨質形成所必需的維生素K,不僅能減少鈣流失,還能提高骨骼強度。  這裏特別介紹一款蘋果荠菜香菜汁,它是夏季補鈣強骨的好選擇。這是因爲荠菜是含鈣很高的蔬菜,也是人們喜愛的一種野菜,春夏時節的菜市場裏經常可以見到它的身影。香菜也是富鈣蔬菜。蘋果中的含鈣量也比一般水果要豐富,而且其中的維生素B6和鐵還非常有助于鈣質的吸收。   制作這款果蔬汁需要1個蘋果、5棵荠菜和2根香菜。首先,將蘋果洗淨、去皮、去核,切成2厘米見方的小塊;荠菜、香菜分別洗淨切成2厘米長的小段,加半杯純淨水榨汁。 (責任編輯:曾慧)
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