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“春捂”捂腿别捂头 春分多梳头

2010-09-09 08:02:38  編輯來源:互聯網  简体版  手機版  評論  字體: ||
 
 
“春捂”捂腿别捂头 春分多梳头


  上周末,北京下起了雪,气温依然很低,专家提醒户外活动要注意保暖。本报记者 张沫 摄

  本报讯 3月21日是“春分”,春分时天气处于阴阳、昼夜相对平分状态,之后天气逐渐转暖,阳气升发,不过仍不时有降温天气。中医专家提醒市民,春分后“春捂”以及春季饮食都要有所变化。

  春分常梳头

  专家提醒人们,春分后春捂要看天气变化了,总的来说人们要随着温度升高逐渐减衣服。尤其是头部要少捂,因为春分后阳气上升,为有助阳气上升,要时常用梳子或者手指梳头,有助梳理阳经和阳气升发。

  专家同时提醒,北京的春天比较短,早春的天气偏向于冬天,不时会降温,因此在气温下降时老人和儿童还要注意“春捂”,尤其要注意脚部和下肢的保暖。老年人患关节病的比较多,尤其要注意这一点。

  最宜去春游

  专家指出,春天里人们常感到困乏无力、昏昏欲睡,早晨醒来也较迟,老百姓称之为“春困”。春困是人体的生理功能随季节变化而出现的一种正常生理现象,随着天气渐暖,人体皮肤的血管和毛孔逐渐舒张,但人体内血液的总流量是相对稳定的,供应外周的血量增多,供给大脑的血液就会相对减少,就会出现“春困”。

  要抵御春困,专家建议人们除了定时睡眠、定量用餐外,要多到户外活动,尤其是老人和儿童要增加户外活动时间。活动不足会导致气血运行不足,而适度运动可呼吸新鲜空气,对整个身体都有好处。

  少酸来点甜

  专家指出,春分后的饮食调养很关键,要忌食偏热、偏寒食物,不宜过量食用鱼虾和羊肉、牛肉等。在吃寒性食物如海产品、鱼、虾时,最好佐以温热散寒的葱、姜、酒等食物。在吃韭菜、大蒜等助阳之物时,最好配以蛋类等滋阴的食物,以达到阴阳平衡的目的。春分时节,比较适宜的膳食有白烧鳝鱼、杜仲腰花、大蒜烧茄子等等。

  专家还提醒市民,春季人们肝气较旺,要少吃酸的食物。可以稍多吃些甜味食品(糖尿病患者除外),有健脾胃的作用,如平和的山药、莲子、薏米等。

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[url=/jiankang/detail_14080.html][img]http://image.wangchao.net.cn/jiankang/1283990558368.jpg[/img][/url] 上周末,北京下起了雪,气温依然很低,专家提醒户外活动要注意保暖。本报记者 张沫 摄   本报讯 3月21日是“春分”,春分时天气处于阴阳、昼夜相对平分状态,之后天气逐渐转暖,阳气升发,不过仍不时有降温天气。中医专家提醒市民,春分后“春捂”以及春季饮食都要有所变化。   春分常梳头   专家提醒人们,春分后春捂要看天气变化了,总的来说人们要随着温度升高逐渐减衣服。尤其是头部要少捂,因为春分后阳气上升,为有助阳气上升,要时常用梳子或者手指梳头,有助梳理阳经和阳气升发。   专家同时提醒,北京的春天比较短,早春的天气偏向于冬天,不时会降温,因此在气温下降时老人和儿童还要注意“春捂”,尤其要注意脚部和下肢的保暖。老年人患关节病的比较多,尤其要注意这一点。   最宜去春游   专家指出,春天里人们常感到困乏无力、昏昏欲睡,早晨醒来也较迟,老百姓称之为“春困”。春困是人体的生理功能随季节变化而出现的一种正常生理现象,随着天气渐暖,人体皮肤的血管和毛孔逐渐舒张,但人体内血液的总流量是相对稳定的,供应外周的血量增多,供给大脑的血液就会相对减少,就会出现“春困”。   要抵御春困,专家建议人们除了定时睡眠、定量用餐外,要多到户外活动,尤其是老人和儿童要增加户外活动时间。活动不足会导致气血运行不足,而适度运动可呼吸新鲜空气,对整个身体都有好处。   少酸来点甜   专家指出,春分后的饮食调养很关键,要忌食偏热、偏寒食物,不宜过量食用鱼虾和羊肉、牛肉等。在吃寒性食物如海产品、鱼、虾时,最好佐以温热散寒的葱、姜、酒等食物。在吃韭菜、大蒜等助阳之物时,最好配以蛋类等滋阴的食物,以达到阴阳平衡的目的。春分时节,比较适宜的膳食有白烧鳝鱼、杜仲腰花、大蒜烧茄子等等。   专家还提醒市民,春季人们肝气较旺,要少吃酸的食物。可以稍多吃些甜味食品(糖尿病患者除外),有健脾胃的作用,如平和的山药、莲子、薏米等。   更多精彩内容请登录京华网(www.jinghua.cn)
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