| 導購 | 订阅 | 在线投稿
分享
 
 
當前位置: 王朝網路 >> 健康 >> 能讓你迅速苗條的夏季12款養生素食
 

能讓你迅速苗條的夏季12款養生素食

2012-06-09 08:24:47  編輯來源:互聯網  简体版  手機版  評論  字體: ||
 
 
  材料:荸荠8個,幹黑木耳(泡發後大約200多克)20克,新鮮尖米椒若幹,蒜2瓣,香菜2根,油,鹽,白糖,味精

  做法:

  1.荸荠去皮切成片;幹黑木耳清水泡發後,用廚房紙吸水控幹待用(帶水的黑木耳下油鍋會炸起);蒜拍碎,香菜只取根部,切成小段;米椒敘切成小段。

  2.炒鍋加熱下食用油燒至5成熱,下蒜末和米椒慢慢爆香。

  3.放荸荠在油裏翻炒幾下,接著下黑木耳同炒。

  4.炒至黑木耳有一點軟塌,放白糖、鹽和香菜根,炒勻鍋中所有物,最後加味精即可起鍋。

  材料:百頁豆腐1條,芥藍菜150公克,沙拉油2大匙,姜1小塊,高湯150㏄,蚝油1大匙,雞粉1/4小匙,砂糖少許,米酒1/2大匙

  做法:

  1.百頁豆腐切片;芥藍菜挑去老莖,留嫩葉部分;姜切末,備用。

  2.作法1的芥藍菜放入加了少許鹽和油的沸水中汆燙,待燙熟後撈出泡冰水至涼,撈出瀝幹排盤,備用。

  3.熱鍋,放入2大匙沙拉油燒熱,放入作法1的姜末以中火爆香,再放入作法1的百頁豆腐片以小火煎至定型再翻面,倒入高湯及所有調味料以中火燒至滾沸後,轉小火煮至湯汁微幹即起鍋,排入作法2的盤中即可。

  材料:

  圓白菜1顆(約500克) 幹紅辣椒6根 大蒜2瓣調料:料酒1湯匙(15ml) 米醋1湯匙(15ml) 白糖1茶匙(5克) 鹽1茶匙(5克)

  做法:

  1、圓白菜用手掰開成大片,放入沸水中焯燙變軟撈出,入冷水過涼後瀝幹,再用手撕成小片兒.大蒜切成末備用。

  2、鍋燒熱後倒入油,待油5成熱時放入幹紅辣椒和蒜末,煸出香味後倒入圓白菜片兒,淋入料酒,米醋,調入白糖和鹽,翻炒均勻後即可。

  主料:油菜心400克

  輔料:鮮香菇150克

  調料:料酒10克,鹽5克,味精3克,雞油10克,花生油65克,豌豆澱粉5克,白砂糖3克

  做法:

  1.將油菜心洗淨,在根部剞上十字花刀。

  2.將鍋內加油燒至六成熱,放入油菜心炸至呈脆綠色時倒入漏勺濾油。

  3.鍋內留底油15克,加入雞湯50克,精鹽3克,味精1.5克,白糖2克,油菜心煸炒入味,出鍋將菜心整齊地擺入盤內。

  4.鍋內另加油20克,放入雞湯、香菇、料酒、精鹽、白糖、味精燒透,用濕澱粉10克(澱粉5克加水)勾芡,淋入雞油,出鍋澆入盛油菜的盤中即成。

  材料:豆腐皮2張,韭菜少許,生抽少許,耗油適量,糖鹽少許

  做法:

  1.豆腐皮切細絲,韭菜切段

  2.熱鍋下幹辣椒炸香,下豆腐絲翻炒,加入調料汁炒一會加入韭菜段

  材料:山藥200克、荷蘭豆50克、黑木耳3朵、枸杞10克、鹽1茶勺、油20克

  做法:

  1 黑木耳用冷水泡發後洗盡泥沙,剪去根部撕成小朵;

  2 荷蘭豆撕去兩邊的筋洗淨,枸杞泡發洗清;

  3 山藥洗淨去皮切片,浸入加入白醋的清水裏防止氧化變黑;

  4 炒鍋燒熱加油至7成熱,放入山藥和木耳翻炒;

  5 然後放入荷蘭豆,加2大勺清水翻炒2分鍾,最後加鹽和枸杞炒勻即可。

  材料:幹豆腐兩張,尖椒,金針磨一把,香菜,青椒,醋,芝麻油,辣椒油,花椒油,白糖,鹽

  做法:

  1.鍋裏燒開水,先把幹豆腐絲扔進去煮兩分鍾,撈出來再把金針磨扔進去煮一分鍾

  2.把住過的金針蘑和幹豆腐絲泡在涼水裏沖涼,然後撈出來捏幹水分

  3.青椒切絲,香菜切段,拍點蒜末

  4.把所有的材料裝盆,灑適量的醋,鹽,白糖,芝麻油,辣椒油,花椒油,攪拌均勻即可。

  香拌菠菜

  主料:菠菜500克

  調料:鹽5克,味精3克,姜5克,香油10克,陳醋15克

  做法:

  1.菠菜洗淨,去根,切成3厘米長的段,用開水燙一下,撈出晾涼瀝水,裝盤內;

  2.加精鹽、味精、姜末、香油調勻即可。

  材料:韭菜,豆芽,食用油,姜末,鹽,雞精

  做法:

  1.豆芽洗淨、韭菜洗淨切段。

  2.鍋內熱油,爆香姜末,倒入豆芽快速翻至軟,放入韭菜翻炒1分鍾。

  3.放少許的鹽和雞精,炒勻即可。

  材料:新鮮冬筍·400克 平菇·50克 香蔥·1棵 生姜·1小塊 澱粉·適量 食用油·30克 高湯·2大匙 精鹽·0.5小匙 味精·0.5小匙

  做法:

  1.平菇、筍洗淨,切片;蔥、姜洗淨切段、切片;

  2.將蔥、姜、高湯、精鹽、味精、澱粉放入碗中調成調味汁;

  3.鍋內放油燒熱後,將筍放入,略煸炒後,再放入平菇煸炒,然後放入調味汁,翻炒即成。
 
 
 
上一篇《夏季養生要注意這些禁忌》
下一篇《最滋補中國人的13種食物》
 
 
 
 
 
 
日版寵物情人插曲《Winding Road》歌詞

日版寵物情人2017的插曲,很帶節奏感,日語的,女生唱的。 最後聽見是在第8集的時候女主手割傷了,然後男主用嘴幫她吸了一下,插曲就出來了。 歌手:Def...

兄弟共妻,我成了他們夜裏的美食

老鍾家的兩個兒子很特別,就是跟其他的人不太一樣,魔一般的執著。兄弟倆都到了要結婚的年齡了,不管自家老爹怎麽磨破嘴皮子,兄弟倆說不娶就不娶,老父母爲兄弟兩操碎了心...

如何磨出破洞牛仔褲?牛仔褲怎麽剪破洞?

把牛仔褲磨出有線的破洞 1、具體工具就是磨腳石,下面墊一個硬物,然後用磨腳石一直磨一直磨,到把那塊磨薄了,用手撕開就好了。出來的洞啊很自然的。需要貓須的話調幾...

我就是掃描下圖得到了敬業福和愛國福

先來看下敬業福和愛國福 今年春節,支付寶再次推出了“五福紅包”活動,表示要“把欠大家的敬業福都還給大家”。 今天該活動正式啓動,和去年一樣,需要收集“五福”...

冰箱異味産生的原因和臭味去除的方法

有時候我們打開冰箱就會聞到一股異味,冰箱裏的這種異味是因爲一些物質發出的氣味的混合體,聞起來讓人惡心。 産生這些異味的主要原因有以下幾點。 1、很多人有這種習...

《極品家丁》1-31集大結局分集劇情介紹

簡介 《極品家丁》講述了現代白領林晚榮無意回到古代金陵,並追隨蕭二小姐化名“林三”進入蕭府,不料卻陰差陽錯上演了一出低級家丁拼搏上位的“林三升職記”。...

李溪芮《極品家丁》片尾曲《你就是我最愛的寶寶》歌詞

你就是我最愛的寶寶 - 李溪芮 (電視劇《極品家丁》片尾曲) 作詞:常馨內 作曲:常馨內 你的眉 又鬼馬的挑 你的嘴 又壞壞的笑 上一秒吵鬧 下...

烏梅的功效與作用以及烏梅的食用禁忌有哪些?

烏梅,又稱春梅,中醫認爲,烏梅味酸,性溫,無毒,具有安心、除熱、下氣、祛痰、止渴調中、殺蟲的功效,治肢體痛、肺痨病。烏梅泡水喝能治傷寒煩熱、止吐瀉,與幹姜一起制...

什麽是脂肪粒?如何消除臉部脂肪粒?

什麽是脂肪粒 在我們的臉上總會長一個個像脂肪的小顆粒,弄也弄不掉,而且顔色還是白白的。它既不是粉刺也不是其他的任何痘痘,它就是脂肪粒。 脂肪粒雖然也是由油脂...

網絡安全治理:國家安全保障的主要方向是打擊犯罪,而不是處置和懲罰受害者

來源:中國青年報 新的攻擊方法不斷湧現,黑客幾乎永遠占據網絡攻擊的上風,我們不可能通過技術手段杜絕網絡攻擊。國家安全保障的主要方向是打擊犯罪,而不是處置和懲罰...

河南夫妻在溫嶺網絡直播“造人”內容涉黃被刑事拘留

夫妻網絡直播“造人”爆紅   1月9日,溫嶺城北派出所接到南京警方的協查通告,他們近期打掉了一個涉黃直播APP平台。而根據掌握的線索,其中有一對涉案的夫妻主播...

如何防止牆紙老化?牆紙變舊變黃怎麽辦?

如何防止牆紙老化? (1)選擇透氣性好的牆紙 市場上牆紙的材質分無紡布的、木纖維的、PVC的、玻璃纖維基材的、布面的等,相對而言,PVC材質的牆紙最不透氣...

鮮肌之謎非日本生産VS鮮肌之謎假日貨是謠言

觀點一:破日本銷售量的“鮮肌之謎” 非日本生産 近一段時間,淘寶上架了一款名爲“鮮肌之謎的” 鲑魚卵巢美容液,號稱是最近日本的一款推出的全新護膚品,産品本身所...

中國最美古詩詞精選摘抄

系腰裙(北宋詞人 張先) 惜霜蟾照夜雲天,朦胧影、畫勾闌。人情縱似長情月,算一年年。又能得、幾番圓。 欲寄西江題葉字,流不到、五亭前。東池始有荷新綠,尚小如...

關于女人的經典語句

關于女人的經典語句1、【做一個獨立的女人】 思想獨立:有主見、有自己的人生觀、價值觀。有上進心,永遠不放棄自己的理想,做一份自己喜愛的事業,擁有快樂和成就...

未來我們可以和性愛機器人結婚嗎?

你想體驗機器人性愛嗎?你想和性愛機器人結婚嗎?如果你想,機器人有拒絕你的權利嗎? 近日,第二屆“國際人類-機器人性愛研討會”大會在倫敦金史密斯大學落下帷幕。而...

全球最變態的十個地方

10.土耳其地下洞穴城市 變態指數:★★☆☆☆ 這是土耳其卡帕多西亞的一個著名景點,傳說是當年基督教徒們爲了躲避戰爭而在此修建。裏面曾住著20000人,...

科學家稱,人類死亡後意識將在另外一個宇宙中繼續存活

據英國《每日快報》報道,一位科學家兼理論家Robert Lanza博士宣稱,世界上並不存在人類死亡,死亡的只是身體。他認爲我們的意識借助我們體內的能量生存,而且...

《屏裏狐》片頭曲《我愛狐狸精》歌詞是什麽?

《我愛狐狸精》 - 劉馨棋   (電視劇《屏裏狐》主題曲)   作詞:金十三&李旦   作曲:劉嘉   狐狸精 狐狸仙   千年修...

 
 
 
  材料:荸荠8個,幹黑木耳(泡發後大約200多克)20克,新鮮尖米椒若幹,蒜2瓣,香菜2根,油,鹽,白糖,味精   做法:   1.荸荠去皮切成片;幹黑木耳清水泡發後,用廚房紙吸水控幹待用(帶水的黑木耳下油鍋會炸起);蒜拍碎,香菜只取根部,切成小段;米椒敘切成小段。   2.炒鍋加熱下食用油燒至5成熱,下蒜末和米椒慢慢爆香。   3.放荸荠在油裏翻炒幾下,接著下黑木耳同炒。   4.炒至黑木耳有一點軟塌,放白糖、鹽和香菜根,炒勻鍋中所有物,最後加味精即可起鍋。   材料:百頁豆腐1條,芥藍菜150公克,沙拉油2大匙,姜1小塊,高湯150㏄,蚝油1大匙,雞粉1/4小匙,砂糖少許,米酒1/2大匙   做法:   1.百頁豆腐切片;芥藍菜挑去老莖,留嫩葉部分;姜切末,備用。   2.作法1的芥藍菜放入加了少許鹽和油的沸水中汆燙,待燙熟後撈出泡冰水至涼,撈出瀝幹排盤,備用。   3.熱鍋,放入2大匙沙拉油燒熱,放入作法1的姜末以中火爆香,再放入作法1的百頁豆腐片以小火煎至定型再翻面,倒入高湯及所有調味料以中火燒至滾沸後,轉小火煮至湯汁微幹即起鍋,排入作法2的盤中即可。 材料:   圓白菜1顆(約500克) 幹紅辣椒6根 大蒜2瓣調料:料酒1湯匙(15ml) 米醋1湯匙(15ml) 白糖1茶匙(5克) 鹽1茶匙(5克)   做法:   1、圓白菜用手掰開成大片,放入沸水中焯燙變軟撈出,入冷水過涼後瀝幹,再用手撕成小片兒.大蒜切成末備用。   2、鍋燒熱後倒入油,待油5成熱時放入幹紅辣椒和蒜末,煸出香味後倒入圓白菜片兒,淋入料酒,米醋,調入白糖和鹽,翻炒均勻後即可。 主料:油菜心400克   輔料:鮮香菇150克   調料:料酒10克,鹽5克,味精3克,雞油10克,花生油65克,豌豆澱粉5克,白砂糖3克   做法:   1.將油菜心洗淨,在根部剞上十字花刀。   2.將鍋內加油燒至六成熱,放入油菜心炸至呈脆綠色時倒入漏勺濾油。   3.鍋內留底油15克,加入雞湯50克,精鹽3克,味精1.5克,白糖2克,油菜心煸炒入味,出鍋將菜心整齊地擺入盤內。   4.鍋內另加油20克,放入雞湯、香菇、料酒、精鹽、白糖、味精燒透,用濕澱粉10克(澱粉5克加水)勾芡,淋入雞油,出鍋澆入盛油菜的盤中即成。 材料:豆腐皮2張,韭菜少許,生抽少許,耗油適量,糖鹽少許   做法:   1.豆腐皮切細絲,韭菜切段   2.熱鍋下幹辣椒炸香,下豆腐絲翻炒,加入調料汁炒一會加入韭菜段   材料:山藥200克、荷蘭豆50克、黑木耳3朵、枸杞10克、鹽1茶勺、油20克   做法:   1 黑木耳用冷水泡發後洗盡泥沙,剪去根部撕成小朵;   2 荷蘭豆撕去兩邊的筋洗淨,枸杞泡發洗清;   3 山藥洗淨去皮切片,浸入加入白醋的清水裏防止氧化變黑;   4 炒鍋燒熱加油至7成熱,放入山藥和木耳翻炒;   5 然後放入荷蘭豆,加2大勺清水翻炒2分鍾,最後加鹽和枸杞炒勻即可。   材料:幹豆腐兩張,尖椒,金針磨一把,香菜,青椒,醋,芝麻油,辣椒油,花椒油,白糖,鹽   做法:   1.鍋裏燒開水,先把幹豆腐絲扔進去煮兩分鍾,撈出來再把金針磨扔進去煮一分鍾   2.把住過的金針蘑和幹豆腐絲泡在涼水裏沖涼,然後撈出來捏幹水分   3.青椒切絲,香菜切段,拍點蒜末   4.把所有的材料裝盆,灑適量的醋,鹽,白糖,芝麻油,辣椒油,花椒油,攪拌均勻即可。 香拌菠菜   主料:菠菜500克   調料:鹽5克,味精3克,姜5克,香油10克,陳醋15克   做法:   1.菠菜洗淨,去根,切成3厘米長的段,用開水燙一下,撈出晾涼瀝水,裝盤內;   2.加精鹽、味精、姜末、香油調勻即可。 材料:韭菜,豆芽,食用油,姜末,鹽,雞精   做法:   1.豆芽洗淨、韭菜洗淨切段。   2.鍋內熱油,爆香姜末,倒入豆芽快速翻至軟,放入韭菜翻炒1分鍾。   3.放少許的鹽和雞精,炒勻即可。   材料:新鮮冬筍·400克 平菇·50克 香蔥·1棵 生姜·1小塊 澱粉·適量 食用油·30克 高湯·2大匙 精鹽·0.5小匙 味精·0.5小匙   做法:   1.平菇、筍洗淨,切片;蔥、姜洗淨切段、切片;   2.將蔥、姜、高湯、精鹽、味精、澱粉放入碗中調成調味汁;   3.鍋內放油燒熱後,將筍放入,略煸炒後,再放入平菇煸炒,然後放入調味汁,翻炒即成。
󰈣󰈤
 
 
 
  免責聲明:本文僅代表作者個人觀點,與王朝網路無關。王朝網路登載此文出於傳遞更多信息之目的,並不意味著贊同其觀點或證實其描述,其原創性以及文中陳述文字和內容未經本站證實,對本文以及其中全部或者部分內容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾,請讀者僅作參考,並請自行核實相關內容。
 
 
時尚桌球寶貝(3)
時尚桌球寶貝(2)
天使飛不過海(9)
天使飛不過海(8)
痞子的甘南日記
疑是銀河落九天
雪域壩上四——純美色
冬日戀歌——西城楊柳弄輕柔
 
>>返回首頁<<
 
 
 
 熱帖排行
 
 
 
 
© 2005- 王朝網路 版權所有