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终极提醒：仰卧起坐不能消灭啤酒肚(3)

王朝健康·作者佚名  2010-03-17
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营养方案

总原则：少食多餐，饮食控制

减肥者总是处于饥饿状态并不是一种好现象，这会使你在下一餐时不知不觉吃的过饱。建议你少量多餐，在上午、下午和运动后安排合理加餐，会减轻你的饥饿感，也更容易在正餐时吃到7分饱就打住，轻松实现饮食控制。

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